Sau khi nhổ răng khôn, việc chăm sóc răng miệng và các vị trí phẫu thuật là vô cùng quan trọng để đảm bảo chúng lành thương một cách tốt nhất. Một trong những yếu tố then chốt trong quá trình hồi phục là chế độ ăn uống. Bạn cần đặc biệt tránh những thực phẩm có thể gây tổn hại đến khu vực nhổ răng, dẫn đến nhiễm trùng hoặc làm chậm quá trình lành thương. Vậy, khi nào bạn có thể ăn đồ ăn mềm sau khi nhổ răng khôn?
Thông thường, bạn nên bắt đầu với đồ ăn mềm sau khi thuốc tê đã hết tác dụng hoàn toàn. Thời gian này có thể kéo dài đến 24 giờ, nhưng thường thì cảm giác tê bì ở miệng sẽ giảm đi đáng kể sau vài giờ. Trong khoảng thời gian này, điều quan trọng là phải hết sức cẩn thận để tránh tự làm tổn thương miệng do không cảm nhận được nhiệt độ hoặc áp lực khi nhai.
Điều quan trọng cần nhớ là không ăn bất kỳ thực phẩm nào quá nóng hoặc quá lạnh, ngay cả những món trong danh sách đồ ăn mềm dưới đây. Hãy đảm bảo thức ăn ở nhiệt độ ấm vừa phải để tránh gây kích ứng hoặc tổn thương khu vực phẫu thuật. Tìm hiểu thêm về nhổ răng khôn tại Hill & Ioppolo Oral & Dental Implant Surgery of Lubbock.
Dưới đây là danh sách 10 loại đồ ăn mềm bạn có thể thưởng thức sau khi nhổ răng khôn, giúp bạn vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa bảo vệ vết thương:
- Súp
- Trứng bác
- Khoai tây nghiền
- Sữa chua
- Táo nghiền
- Sinh tố
- Hummus
- Cháo yến mạch ăn liền
- Jell-O® và Pudding
- Cá hồi
Súp
Súp loãng hoặc súp xay nhuyễn là lựa chọn lý tưởng sau khi nhổ răng khôn vì chúng không cần nhai và không chứa các thành phần có thể gây hại cho vị trí nhổ răng. Súp thường giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi bạn chưa thể ăn trái cây và rau củ quả nguyên miếng. Súp xay nhuyễn cũng giúp bạn duy trì đủ nước. Có rất nhiều loại súp để bạn lựa chọn như súp bí đỏ, súp cà chua, súp gà hầm, hoặc súp kem cần tây. Nếu có máy xay sinh tố, bạn có thể xay bất kỳ loại súp nào với thịt hoặc rau củ để làm cho chúng mịn hơn.
Trứng Bác
Trứng là một thực phẩm tuyệt vời để ăn sau phẫu thuật răng miệng. Chúng chứa hàm lượng protein chất lượng cao, giàu vitamin và khoáng chất. Mặc dù trứng được chế biến theo nhiều cách khác nhau thường khá mềm, nhưng trứng bác là lựa chọn lý tưởng nhất vì chúng dễ nhai và nuốt hơn. Lòng trắng trứng là một lựa chọn tốt, nhưng ăn cả lòng đỏ trứng sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và calo hơn, từ đó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Khoai Tây Nghiền
Khoai tây nghiền mịn là một món ăn giàu chất xơ, ngon miệng và dễ tiêu thụ sau phẫu thuật răng khôn. Chúng chứa nhiều calo và chất dinh dưỡng, giúp phục hồi năng lượng sau phẫu thuật. Bạn có thể nhận được lợi ích từ các chất dinh dưỡng của khoai tây nghiền chỉ với một vài thìa, biến món ăn này thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người gặp khó khăn trong việc ăn uống. Hãy đảm bảo nghiền khoai tây thật kỹ và loại bỏ hết các cục vón. Nếu bạn thích khoai lang, bạn cũng có thể nghiền chúng và thêm bơ hoặc quế.
Sữa Chua
Sữa chua có kết cấu mịn, nhẹ, rất dễ ăn. Mặc dù kem cũng mềm và mịn, nhưng nó lại chứa nhiều chất béo và đường. Sữa chua là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, và bạn có thể chọn từ nhiều hương vị trái cây khác nhau như dâu tây, chanh, đào, cherry, và nhiều hơn nữa. Hãy chắc chắn tránh sữa chua có các chất phụ gia giòn, như granola hoặc vụn bánh quy. Bạn cũng có thể chọn sữa chua Hy Lạp, loại sữa chua này giàu protein và các khoáng chất khác như canxi và kẽm.
Táo Nghiền
Ăn táo nghiền là một cách tuyệt vời để tăng lượng thức ăn bạn nạp vào mà không lo táo nguyên quả gây tổn hại đến vị trí nhổ răng. Hầu hết các chất dinh dưỡng của táo nằm trong vỏ. Để làm táo nghiền, vỏ thường bị loại bỏ, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, táo xay nhuyễn được sử dụng để làm táo nghiền vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, như chất xơ và vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Bạn cũng có thể tự làm táo nghiền tại nhà để giảm lượng đường.
Sinh Tố
Sinh tố là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và vô cùng đa dạng. Bạn có thể chọn các loại trái cây và rau củ phù hợp với khẩu vị của mình và để nhận được các vitamin và khoáng chất bạn cần. Thêm một muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc bột protein vào sinh tố của bạn để tăng lượng protein nạp vào. Lý tưởng nhất là tránh thêm vào sinh tố các loại thực phẩm có nhiều hạt nhỏ, như dâu tây và mâm xôi. Những hạt này có thể bị mắc kẹt trong vị trí nhổ răng. Không sử dụng ống hút. Lực hút có thể làm bật cục máu đông đã hình thành, dẫn đến tình trạng đau đớn được gọi là ổ răng khô.
Hummus
Hummus là một món ăn dễ ăn khác mà bạn có thể mua ở cửa hàng tạp hóa hoặc tự làm. Để làm món này, hãy xay nhuyễn đậu xanh gà, dầu ô liu, tahini, tỏi và chanh trong máy xay thực phẩm. Nhiều người thích thưởng thức hummus với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita, nhưng thật không may, bạn phải bỏ qua những lựa chọn này. Tuy nhiên, hummus vẫn rất ngon và bổ dưỡng khi ăn một mình!
Cháo Yến Mạch Ăn Liền
Yến mạch rất no và là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, cộng với các vitamin và khoáng chất khác. Yến mạch có xu hướng hơi dính, vì vậy bạn có thể cần đợi 2–3 ngày sau khi nhổ răng khôn để ăn chúng. Sau một vài ngày, hãy hâm nóng một ít cháo yến mạch ăn liền để thưởng thức. Cháo yến mạch ăn liền ít dai hơn cháo yến mạch làm từ yến mạch cắt thép. Bạn có thể thêm một chút hương vị với siro hoặc mứt hoặc có thể thay thế cháo yến mạch ăn liền bằng bột yến mạch.
Jell-O® và Pudding
Jell-O và pudding có nhiều hương vị khác nhau để bạn lựa chọn. Hãy chắc chắn tránh các hương vị đi kèm với các miếng trái cây lớn, vụn bánh quy hoặc các chất phụ gia giòn khác. Bạn có thể tự làm Jell-O hoặc pudding tại nhà hoặc mua chúng làm sẵn từ cửa hàng tạp hóa. Những lựa chọn dễ ăn này có thời hạn sử dụng lâu dài, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có thể không có người chăm sóc bên cạnh mọi lúc trong quá trình hồi phục. Chúng dễ làm, dễ tiếp cận và dễ thưởng thức!
Cá Hồi
Cá hồi là một trong những loại cá tốt cho sức khỏe nhất để ăn và là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời để thưởng thức sau phẫu thuật răng miệng vì nó mềm và dễ nhai. Cá hồi cũng có nhiều chất béo lành mạnh, như axit béo omega-3, giúp giảm viêm. Bạn có thể nướng cá hồi trong lò hoặc nấu trên bếp và thêm một chút bơ để tăng hương vị.
Bài viết này đã cung cấp cho bạn danh sách các món ăn mềm dễ tiêu thụ sau khi nhổ răng khôn, giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn trong quá trình hồi phục. Hãy nhớ rằng, việc tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo vết thương lành nhanh chóng và tránh các biến chứng không mong muốn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống hoặc quá trình hồi phục sau nhổ răng khôn, hãy tham khảo ý kiến của nha sĩ để được tư vấn cụ thể.
