Cổ tử cung mềm là gì: Ý nghĩa và cách kiểm tra

Bạn có biết rằng vị trí cổ tử cung của bạn thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt? Nếu bạn đang cố gắng mang thai, vị trí cổ tử cung có thể cung cấp những manh mối quan trọng về khả năng sinh sản của bạn. Hãy cùng tìm hiểu cách tự kiểm tra và nhận biết các thay đổi của cổ tử cung, hiểu ý nghĩa của những thay đổi đó và khám phá các mẹo cần thiết để duy trì sức khỏe cổ tử cung tối ưu.

Cổ tử cung là gì và nằm ở đâu?

Trước tiên, nếu bạn chưa từng thực sự nghĩ về cổ tử cung trước đây — và nhiều người trong chúng ta chưa từng — bạn thậm chí có thể không biết tìm nó ở đâu.

Để dễ hình dung, hãy xem xét nguồn gốc của từ này. Trong tiếng Latinh, cổ tử cung là cervix uteri, có nghĩa là “cổ của tử cung”. Cổ tử cung của bạn là một cơ quan hình ống nằm ở đáy tử cung, kết nối âm đạo với tử cung. Nó có hình tròn với một lỗ nhỏ ở giữa, trông hơi giống một chiếc bánh rán hoặc chữ O nhỏ bằng thịt. Thông thường, nó có đường kính khoảng một inch (hoặc hai rưỡi centimet) và vị trí của nó có thể thay đổi tùy thuộc vào thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Mục đích của cổ tử cung là gì?

Cổ tử cung của bạn có vẻ là một bộ phận bí ẩn trong cơ thể, nhưng nó đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe sinh sản của bạn. Về cơ bản, nó giống như một cánh cửa linh hoạt ở lối vào tử cung, cho phép máu kinh nguyệt thoát ra, giúp tinh trùng xâm nhập trong quá trình rụng trứng và hoạt động như một hàng rào chống lại nhiễm trùng. Nhưng đó không phải là tất cả những gì nó làm — nó còn hỗ trợ thai kỳ và sinh nở khỏe mạnh [1,2].

Cổ tử cung của bạn có nhiều chức năng quan trọng — hãy đi sâu hơn để xem chúng bao gồm những gì.

• Sản xuất chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy này hoạt động như một hàng rào bảo vệ, ngăn vi khuẩn và mầm bệnh xâm nhập vào tử cung. Trong phần lớn chu kỳ kinh nguyệt, chất nhầy đặc và cổ tử cung vẫn đóng và chắc, tạo thêm lớp bảo vệ.
• Đường dẫn tinh trùng: Khoảng thời gian rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung trở nên loãng và trơn hơn để giúp tinh trùng di chuyển vào tử cung để thụ tinh. Cổ tử cung cũng mềm hơn và mở ra một chút để giúp tinh trùng dễ dàng xâm nhập hơn. Cổ tử cung mềm khi rụng trứng là dấu hiệu quan trọng cho thấy khả năng thụ thai cao.
• Bảo vệ trong thai kỳ: Trong thai kỳ, chất nhầy cổ tử cung đặc lại để tạo thành nút nhầy, bịt kín cổ tử cung và bảo vệ em bé đang lớn khỏi nhiễm trùng.
• Đường dẫn cho sinh nở: Khi đến gần ngày sinh, cổ tử cung mềm ra, ngắn lại và cuối cùng mở ra để tạo đường cho em bé đi qua ống sinh.
• Thích ứng trong thời kỳ kinh nguyệt: Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung hạ xuống, trở nên chắc hơn và lỗ mở của nó mở rộng ra một chút để cho phép máu kinh và dịch chảy ra khỏi tử cung.

Tại sao vị trí cổ tử cung của bạn thay đổi?

Những thay đổi về vị trí cổ tử cung của bạn có liên quan đến các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt, cũng như những thay đổi nội tiết tố, ví dụ như do mang thai.

Theo dõi vị trí và độ mềm của cổ tử cung có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vị trí của mình trong chu kỳ, điều này có thể hữu ích nếu bạn đang theo dõi rụng trứng, cố gắng thụ thai hoặc chỉ muốn hiểu rõ hơn về cơ thể mình [3].

Cách kiểm tra vị trí cổ tử cung của bạn

Trước khi đi sâu vào các vị trí cổ tử cung khác nhau xảy ra trong chu kỳ của bạn, điều quan trọng là phải biết cách tìm cổ tử cung của bạn.

Bạn có thể tự kiểm tra cổ tử cung tại nhà bằng ngón tay một cách an toàn, mặc dù không phải ai cũng có thể làm được. Nếu bạn có ống âm đạo dài, thì bạn có thể không thể chạm tới nó. Tương tự, nếu bạn đang rụng trứng, thì cổ tử cung của bạn sẽ cao hơn bình thường một chút. Nhưng bạn sẽ không bao giờ biết liệu mình có thể cảm nhận được cổ tử cung hay không cho đến khi bạn thử, vì vậy đây là hướng dẫn từng bước để kiểm tra cổ tử cung của bạn.

1. Rửa tay thật sạch. Điều này cực kỳ quan trọng, vì bạn không muốn đưa bất kỳ vi khuẩn có hại nào vào. Nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men hoặc UTI, bạn nên đợi cho đến khi nó khỏi hẳn trước khi kiểm tra cổ tử cung của mình.
2. Tìm một tư thế thoải mái. Đối với hầu hết mọi người, đây là tư thế tương tự như cách bạn có thể đưa tampon hoặc cốc nguyệt san vào, chẳng hạn như ngồi trên bồn cầu, ngồi xổm hoặc đứng một chân trên mép bồn cầu hoặc bồn tắm.
3. Đưa ngón trỏ hoặc ngón giữa vào bên trong âm đạo càng sâu càng tốt theo chuyển động hướng lên. Hướng lên và ra sau, theo cùng hướng như khi bạn đặt tampon vào.
4. Tìm cổ tử cung của bạn! Âm đạo của bạn sẽ có cảm giác mềm và xốp, nhưng cổ tử cung của bạn thì chắc hơn. Sẽ khá dễ dàng tìm thấy cổ tử cung của bạn nếu bạn không rụng trứng.
5. Ghi lại cảm giác của nó. Bạn có thể muốn ghi lại câu trả lời cho các câu hỏi sau để giúp bạn theo dõi vị trí cổ tử cung của mình hàng ngày:

• • Nó có cảm giác mềm hay cứng? Nó sẽ có cảm giác mềm nhất khi bạn có khả năng sinh sản cao nhất. Một số người so sánh cảm giác của cổ tử cung mềm khi rụng trứng giống như đôi môi, trong khi nếu bạn không rụng trứng, nó có thể có cảm giác giống như đầu mũi cứng.
    • Nó ở vị trí nào? Chúng ta sẽ nói về ý nghĩa của các vị trí khác nhau sau.
    • Nó mở hay đóng? Cổ tử cung của bạn sẽ mở ra một chút trước khi rụng trứng và mở ra lần nữa trong thời kỳ kinh nguyệt. Đừng lo lắng nếu nó luôn có cảm giác mở. Nếu bạn đã sinh con hoặc bị sảy thai, cổ tử cung của bạn có thể không bao giờ đóng hoàn toàn.

Có thể cần một chút luyện tập để tìm thấy cổ tử cung của bạn. Vài lần đầu tiên, bạn có thể muốn thử khi bạn không rụng trứng. Lúc đó sẽ dễ tìm hơn và bạn sẽ có ý tưởng tốt hơn về những gì mình đang tìm kiếm.

Bạn nên tránh kiểm tra cổ tử cung sau khi quan hệ tình dục, vì nó có thể di chuyển tùy thuộc vào mức độ hưng phấn tình dục của bạn, vì vậy nó sẽ không cho bạn hình ảnh chính xác. Tốt nhất là bạn nên tạo thói quen kiểm tra vào cùng một thời điểm mỗi ngày, sử dụng cùng một tư thế.

Vị trí cổ tử cung trong chu kỳ của bạn

Vậy, những vị trí khác nhau mà cổ tử cung của bạn di chuyển vào trong suốt chu kỳ của bạn là gì và nó có thể cho bạn biết điều gì?

Vị trí cổ tử cung khi rụng trứng

Khi bạn rụng trứng, nồng độ estrogen của bạn tăng lên, khiến niêm mạc tử cung dày lên. Điều này làm cho cổ tử cung mềm hơn. Nó cũng bắt đầu thay đổi vị trí, nâng lên đỉnh âm đạo.

“Cổ tử cung cao” đơn giản có nghĩa là cổ tử cung của bạn tự nhiên nằm cao hơn trong âm đạo. Cổ tử cung cao không ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn. Chiều cao và vị trí cổ tử cung là duy nhất đối với mỗi người — và thậm chí có thể thay đổi trong chu kỳ của bạn.

Bạn cũng có thể nhận thấy lượng chất nhầy cổ tử cung tăng lên từ cổ tử cung và âm đạo trong quá trình rụng trứng. Chất nhầy cổ tử cung này thúc đẩy sự sống sót của tinh trùng và có thể là một chỉ báo hữu ích khi bạn đang cố gắng xác định khoảng thời gian dễ thụ thai của mình. Nếu bạn đang sử dụng Natural Cycles để lên kế hoạch hoặc tránh thai, bạn cũng có thể theo dõi chất nhầy cổ tử cung bằng ứng dụng NC°.

Vị trí cổ tử cung sau rụng trứng

Giai đoạn hoàng thể là giai đoạn thứ hai của chu kỳ, diễn ra sau khi rụng trứng và trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Trong thời gian này, cổ tử cung của bạn sẽ bắt đầu di chuyển xuống trở lại, hay còn gọi là “hạ xuống”. Trung bình, cổ tử cung có xu hướng hạ xuống một tuần đến 10 ngày trước khi hành kinh, nhưng điều này có thể khác nhau ở mỗi người. Trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt, khi cổ tử cung của bạn hạ xuống thấp hơn trong âm đạo, điều này có thể giúp bạn dễ dàng cảm nhận vị trí cổ tử cung của mình hơn.

Cùng với sự hạ xuống về vị trí này, bạn có thể nhận thấy những thay đổi khác trong cơ thể mình cùng lúc. Ví dụ, cổ tử cung của bạn sẽ có cảm giác cứng hơn một chút và chất nhầy cổ tử cung của bạn sẽ bắt đầu đặc lại. Thay vì loãng và chảy nước, nó sẽ dính hơn và có thể có màu đục.

Vị trí cổ tử cung trong kỳ kinh nguyệt

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao cổ tử cung của bạn lại thấp như vậy trong kỳ kinh nguyệt chưa? Ở giai đoạn này, cổ tử cung của bạn vẫn ở vị trí thấp và hơi mở để máu kinh nguyệt chảy ra ngoài. Trong kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung của bạn sẽ có cảm giác chắc khi chạm vào và nó sẽ tiếp tục cứng và thấp sau khi kỳ kinh nguyệt của bạn kết thúc.

Cách kiểm tra vị trí cổ tử cung để phát hiện sớm thai kỳ

Nếu bạn đang mang thai, cổ tử cung của bạn sẽ vẫn ở vị trí cao hơn trong âm đạo, ở vị trí tương tự như khi bạn rụng trứng. Cảm giác khi chạm vào cũng sẽ thay đổi trong giai đoạn đầu thai kỳ. Điều này là do lưu lượng máu tăng lên, khiến cổ tử cung mềm hơn, giống như bề mặt của đôi môi. Lỗ mở của cổ tử cung của bạn sẽ vẫn đóng trong suốt thời gian mang thai cho đến khi bạn sẵn sàng sinh con. Khi mọi người nói về sự giãn nở trong phòng sinh, họ đang đề cập đến cổ tử cung — và nó có thể giãn rộng tới bốn inch hoặc 10 cm để sinh con!

Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, bạn có thể muốn làm quen với các kiểu cổ tử cung của mình để giúp bạn kết nối với cơ thể và tăng cơ hội xác định khoảng thời gian dễ thụ thai. Cảm nhận những thay đổi tinh tế ở cổ tử cung có thể cung cấp manh mối về việc bạn đang ở giai đoạn đầu của thai kỳ hay không, nhưng nó không đảm bảo việc xác định xem bạn đã thụ thai hay chưa [4]. Những thay đổi ở cổ tử cung sẽ xảy ra ở các giai đoạn khác nhau đối với những người khác nhau — và có thể mở để diễn giải, vì vậy cách tốt nhất để xác nhận mang thai là bằng xét nghiệm. Hãy đọc bài viết của chúng tôi về thời điểm tốt nhất để làm xét nghiệm mang thai để tìm hiểu thêm.

Cách kiểm tra vị trí cổ tử cung trong giai đoạn cuối thai kỳ

Cổ tử cung của bạn vẫn ở vị trí cao và đóng cho đến khi gần đến thời điểm sinh nở. Vào cuối tam cá nguyệt thứ ba, vị trí của em bé hạ xuống, gây áp lực lên cổ tử cung của bạn. Điều này có thể khiến cổ tử cung của bạn mỏng đi hoặc giãn ra (xóa) và mở ra (giãn nở) khi quá trình chuyển dạ đến gần.

Xóa và giãn nở cổ tử cung

Xóa và giãn nở cổ tử cung đóng vai trò quan trọng trong việc báo hiệu sự sẵn sàng chuyển dạ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở. Khi ngày dự sinh của bạn đến gần, xóa và giãn nở cổ tử cung giúp chuẩn bị cơ thể bạn cho việc sinh thường [5].

• Xóa cổ tử cung là sự mỏng dần của cổ tử cung. Để chuẩn bị cho việc sinh nở, cổ tử cung của bạn sẽ mềm ra, mỏng đi và ngắn lại để mở ống âm đạo cho phép em bé đi qua.

• Giãn nở cổ tử cung có nghĩa là cổ tử cung mở ra. Giãn nở khác nhau ở mỗi người — và không phải lúc nào cũng là dấu hiệu cho thấy bạn sắp chuyển dạ. Bạn có thể bị giãn nở vài cm trong những tuần cuối của thai kỳ mà không chuyển dạ tích cực. Hoặc bạn có thể trải qua quá trình giãn nở cổ tử cung nhanh chóng, đi từ 0 đến 10 cm vào ngày bạn sinh.

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, cổ tử cung của bạn cũng có thể bắt đầu thay đổi vị trí. Nếu bạn có cổ tử cung sau, nó sẽ nghiêng về phía sau, trong khi cổ tử cung trước nghiêng về phía trước. Đối với phụ nữ có cổ tử cung nghiêng sau, cổ tử cung sẽ bắt đầu chuyển sang vị trí trước vào khoảng tuần thứ 37 hoặc 38 của thai kỳ. Đây là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho việc sinh nở và đó là một trong những điều mà bác sĩ của bạn sẽ theo dõi khi bạn đến gần thời điểm chuyển dạ.

Các xét nghiệm phổ biến để kiểm tra sức khỏe cổ tử cung

Giống như các bộ phận khác trên cơ thể bạn, cổ tử cung của bạn cần được chăm sóc và kiểm tra sức khỏe định kỳ để luôn khỏe mạnh. Hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều khuyến nghị nên sàng lọc và khám phụ khoa hàng năm, mặc dù tần suất bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc từ bác sĩ tùy thuộc vào nơi bạn sống. Ở một số nơi, tự xét nghiệm đang trở thành tiêu chuẩn, giúp bạn dễ dàng xét nghiệm tại nhà một cách thoải mái.

Cách duy trì sức khỏe cổ tử cung của bạn

Duy trì sức khỏe cổ tử cung giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và nhiễm trùng, đồng thời giúp đảm bảo hệ thống sinh sản của bạn luôn khỏe mạnh và hoạt động đúng như mong đợi. Bên cạnh việc tự lấy mẫu HPV để sàng lọc ung thư cổ tử cung, đây là một số xét nghiệm phổ biến để duy trì sức khỏe cổ tử cung của bạn:

• Xét nghiệm Pap: Một xét nghiệm nhanh chóng, trong đó bác sĩ của bạn lấy một mẫu nhỏ tế bào từ cổ tử cung của bạn để kiểm tra những bất thường và dấu hiệu của (tiền) ung thư cổ tử cung. Các xét nghiệm này thường trở thành một phần thiết yếu và thường quy của việc kiểm tra sức khỏe bắt đầu từ độ tuổi 21.
• Xét nghiệm HPV: Kiểm tra các loại virus papillomavirus ở người (HPV) có nguy cơ cao, một loại virus đôi khi có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung. Xét nghiệm này thường được thực hiện cùng với xét nghiệm Pap và nhiều người hiện nay có tùy chọn tự lấy mẫu HPV [6] tại nhà — hãy hỏi bác sĩ của bạn xem nó có phù hợp với bạn không.
• Khám phụ khoa: Trong quá trình khám này, bác sĩ của bạn kiểm tra cổ tử cung và các khu vực lân cận để phát hiện bất kỳ thay đổi bất thường nào, chẳng hạn như khối u hoặc viêm nhiễm.
• Soi cổ tử cung: Nếu xét nghiệm Pap hoặc xét nghiệm HPV của bạn cho thấy điều gì đó bất thường, bác sĩ có thể muốn kiểm tra cổ tử cung của bạn kỹ hơn bằng một dụng cụ phóng đại. Nếu cần, họ có thể lấy một mẫu mô nhỏ (sinh thiết) để xét nghiệm thêm.

Hãy nhớ rằng, phát hiện sớm là chìa khóa để có sức khỏe cổ tử cung. Cho dù bạn đến phòng khám y tế hay xét nghiệm tại nhà, việc cập nhật các đợt sàng lọc và thảo luận bất kỳ mối lo ngại nào với bác sĩ có thể giúp giữ cho cổ tử cung của bạn khỏe mạnh trong nhiều năm tới!

Mẹo để giữ cho cổ tử cung của bạn khỏe mạnh

Vậy, bạn đã siêng năng lên lịch kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhưng muốn tìm cách chăm sóc và hỗ trợ sức khỏe cổ tử cung của bạn giữa các lần khám. Đó là một ý tưởng tuyệt vời! Dưới đây là một vài mẹo về lối sống để giúp bạn chủ động và giữ cho cổ tử cung của mình khỏe mạnh:

• Tiêm vắc-xin HPV: Nó bảo vệ chống lại các loại HPV phổ biến nhất gây ung thư cổ tử cung — giảm đáng kể nguy cơ của bạn và được khuyến nghị cho trẻ gái và phụ nữ bắt đầu từ 9 tuổi [7]. Ngày nay, các trường học đang cung cấp các loại vắc-xin này cho học sinh ở khoảng 125 quốc gia [8] [9].
• Thực hành tình dục an toàn: Sử dụng bao cao su để tạo ra một rào cản bảo vệ chống lại STI và giảm nguy cơ tiếp xúc với HPV.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, khiến cơ thể bạn khó chống lại nhiễm trùng HPV hơn. Thêm vào đó, các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung của bạn [10].
• Duy trì hoạt động và ăn uống lành mạnh: Nghiên cứu cho thấy rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung [11]. Duy trì cân nặng hợp lý và ăn một chế độ ăn giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất chống oxy hóa để hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên làm giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Kiểm soát khả năng sinh sản của bạn

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết! Theo dõi khả năng sinh sản của bạn chỉ bằng vị trí cổ tử cung và chất nhầy cổ tử cung không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng hơn để xác nhận rụng trứng và hiểu chu kỳ độc đáo của mình – tại sao không thử Natural Cycles? Đây là ứng dụng ngừa thai duy nhất được FDA chứng nhận, được hỗ trợ bởi thuật toán dựa trên nhiệt độ giúp bạn ngừa thai và lên kế hoạch mang thai một cách tự nhiên.

1. Myers, K. M., Feltovich, H., Mazza, E., Vink, J., Bajka, M., Wapner, R. J., Hall, T. J., & House, M. (2015). The mechanical role of the cervix in pregnancy. Journal of Biomechanics, 48(9), 1511–1523. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2015.02.065
2. Professional, C. C. M. (2024, May 1). Cervix. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/body/23279-cervix?utm_source=chatgpt.com
3. Self-palpation to assess cervical changes in relation to mucus and temperature. (1988). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2902020/
4. Nott, J. P., Bonney, E. A., Pickering, J. D., & Simpson, N. A. B. (2016). The structure and function of the cervix during pregnancy. Translational Research in Anatomy, 2, 1–7. https://doi.org/10.1016/j.tria.2016.02.001
5. Evbuomwan, O., & Chowdhury, Y. S. (2023, May 16). Physiology, cervical dilation. StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557582/
6. American Cancer Society Statement: FDA approval of HPV Self-Collection for cervical cancer screening. (n.d.). American Cancer Society MediaRoom. https://pressroom.cancer.org/releases?item=1325
7. Study confirms HPV vaccine prevents cervical cancer. (2020, October 14). Cancer.gov. https://www.cancer.gov/news-events/cancer-currents-blog/2020/hpv-vaccine-prevents-cervical-cancer-sweden-study#:~:text=Studies%20and%20clinical%20trials%20to,types%20of%20the%20virus%20that
8. Closing the gap: UNICEF bolsters country efforts to increase HPV vaccination. (2023, April 28). Unicef.org. https://www.unicef.org/supply/stories/closing-gap-unicef-bolsters-country-efforts-increase-hpv-vaccination
9. HPV vaccination. (2024, August 20). Human Papillomavirus (HPV). https://www.cdc.gov/hpv/vaccines/index.html?utm_source=chatgpt.com
10. Tobacco and cervical cancer. (2023, July 26). Canada.ca https://www.canada.ca/en/health-canada/services/health-concerns/tobacco/legislation/tobacco-product-labelling/tobacco-cervical-cancer.html
11. Cervical Cancer Screening may be Less Effective in Obese Women. (2018, January 23). Cancer.gov .https://dceg.cancer.gov/news-events/news/2018/cervical-screening-obese#:~:text=Schiffman%20M%2C%20et%20al.,by%20decreased%20detection%20of%20precancer.