Sau khi nhổ răng khôn, việc chăm sóc vùng miệng và vết mổ là rất quan trọng để chúng có thể lành lại. Cần tránh các loại thực phẩm có thể gây tổn thương vị trí nhổ răng, dẫn đến nhiễm trùng hoặc làm chậm quá trình lành thương. Dưới đây là danh sách 10 loại thức ăn mềm bạn có thể thưởng thức sau phẫu thuật nhổ răng khôn, giúp bảo vệ vị trí nhổ răng và thúc đẩy quá trình lành thương nhanh chóng.
Bạn không nên ăn bất kỳ loại thức ăn nào, kể cả những món trong danh sách này, quá nóng hoặc quá lạnh. Có thể mất đến 24 giờ để thuốc tê hết tác dụng hoàn toàn, và cảm giác tê có thể kéo dài trong và xung quanh miệng vài giờ sau khi phẫu thuật. Không ăn bất kỳ thứ gì nóng hơn nhiệt độ ấm để tránh bỏng miệng và làm tổn thương vùng phẫu thuật.
10 Thức ăn mềm nên ăn sau khi nhổ răng khôn
- Súp
- Trứng bác
- Khoai tây nghiền
- Sữa chua
- Sốt táo
- Sinh tố
- Hummus
- Cháo yến mạch ăn liền
- Thạch và Pudding
- Cá hồi
Súp dạng nước dùng hoặc súp được xay nhuyễn là lựa chọn tuyệt vời sau khi nhổ răng khôn vì chúng không cần nhai và không chứa bất kỳ thành phần nào có thể gây hại cho vị trí nhổ răng. Súp thường giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng cần thiết khi bạn không thể ăn trái cây và rau củ nguyên quả. Súp xay nhuyễn cũng giúp bạn giữ nước. Có rất nhiều loại súp để lựa chọn, bao gồm súp bí đỏ, cà chua, nước dùng bò và súp kem cần tây. Nếu có máy xay sinh tố, bạn có thể xay bất kỳ loại súp nào với thịt hoặc rau củ để làm cho súp mịn hơn.
Trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời để ăn sau phẫu thuật miệng. Chúng chứa một lượng lớn protein chất lượng cao, giàu vitamin và khoáng chất. Trong khi trứng được chế biến theo nhiều cách thường mềm, trứng bác là lý tưởng nhất vì chúng dễ nhai và nuốt hơn. Lòng trắng trứng là một lựa chọn, nhưng ăn cả lòng đỏ trứng sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và calo hơn, giúp bạn có thêm năng lượng.
Khoai tây được nghiền nhuyễn mịn là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ngon miệng để thưởng thức sau phẫu thuật răng khôn. Chúng chứa nhiều calo và chất dinh dưỡng, có thể phục hồi năng lượng sau phẫu thuật. Bạn có thể hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng của khoai tây nghiền chỉ với một vài miếng nhỏ, khiến đây trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người khó ăn. Hãy chắc chắn nghiền kỹ khoai tây và loại bỏ hết các cục vón. Nếu bạn thích khoai lang, bạn có thể nghiền chúng và thêm bơ hoặc quế.
Sữa chua có độ sánh mịn, nhẹ, dễ ăn. Trong khi kem lạnh cũng mịn và béo ngậy, nhưng lại chứa nhiều chất béo và đường. Sữa chua là một lựa chọn lành mạnh hơn, và bạn có thể chọn từ nhiều loại hương vị trái cây như dâu tây, chanh, đào, anh đào, v.v. Hãy chắc chắn tránh sữa chua có chất phụ gia giòn, như granola hoặc vụn bánh quy. Bạn cũng có thể chọn sữa chua Hy Lạp, loại sữa chua giàu protein và các khoáng chất khác như canxi và kẽm.
Ăn sốt táo là một cách tuyệt vời để tăng lượng thức ăn mà không cần phải ăn táo nguyên quả có thể làm tổn thương vị trí nhổ răng. Hầu hết các chất dinh dưỡng của táo nằm trong vỏ của nó. Để làm sốt táo, vỏ thường được loại bỏ, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, phần táo xay nhuyễn được sử dụng để làm sốt táo vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, như chất xơ và vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn cũng có thể tự làm sốt táo tại nhà để giảm lượng đường.
Sinh tố là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và cực kỳ linh hoạt. Bạn có thể chọn trái cây và rau củ phù hợp với khẩu vị của mình và để nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết. Thêm một muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc bột protein vào sinh tố của bạn để tăng lượng protein. Tốt nhất, nên tránh thêm thực phẩm có nhiều hạt vào sinh tố, như dâu tây và quả mâm xôi. Những hạt này có thể bị mắc kẹt trong vị trí nhổ răng. Không sử dụng ống hút. Lực hút có thể làm bong cục máu đông đã hình thành, dẫn đến tình trạng đau được gọi là ổ khô.
Hummus là một loại thực phẩm dễ ăn khác mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa hoặc tự làm. Để làm món này, hãy xay nhuyễn đậu gà, dầu ô liu, tahini, tỏi và chanh trong máy xay thực phẩm. Nhiều người thích thưởng thức món hummus với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita, nhưng tiếc là bạn phải bỏ qua những lựa chọn này. Tuy nhiên, hummus vẫn ngon miệng và bổ dưỡng khi ăn không!
Yến mạch rất no và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, cộng với các vitamin và khoáng chất khác. Yến mạch có xu hướng hơi dính, vì vậy bạn có thể cần đợi 2-3 ngày sau khi nhổ răng khôn mới ăn chúng. Sau vài ngày, hãy hâm nóng một ít bột yến mạch ăn liền để thưởng thức. Bột yến mạch ăn liền ít dai hơn so với bột yến mạch được làm từ hạt yến mạch cắt nhỏ. Bạn có thể thêm một số hương vị với siro hoặc mứt hoặc có thể thay thế bột yến mạch ăn liền bằng kem lúa mì.
Thạch và pudding có nhiều hương vị để lựa chọn. Hãy chắc chắn tránh các hương vị đi kèm với các miếng trái cây lớn, vụn bánh quy hoặc các chất phụ gia giòn khác. Bạn có thể làm thạch hoặc pudding tại nhà hoặc mua chúng được làm sẵn từ cửa hàng tạp hóa. Những lựa chọn dễ ăn này có thời hạn sử dụng lâu dài, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người không có người chăm sóc bên cạnh mọi lúc trong quá trình hồi phục. Chúng rất dễ làm, dễ mua và dễ thưởng thức!
Cá hồi là một trong những loại cá tốt cho sức khỏe nhất để ăn và là nguồn cung cấp protein tuyệt vời để thưởng thức sau phẫu thuật miệng vì nó mềm và dễ nhai. Cá hồi cũng có rất nhiều chất béo lành mạnh, như axit béo omega-3, giúp giảm viêm. Bạn có thể nướng cá hồi trong lò nướng hoặc nấu trên bếp và thêm một ít bơ để tạo hương vị.
