Phân lỏng đi ngoài không hết (Incomplete Evacuation Soft Stool) gây khó chịu và bực bội. Ultimatesoft.net sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân, cách xử lý và khi nào cần đi khám. Tìm hiểu ngay các giải pháp phần mềm hỗ trợ theo dõi sức khỏe tiêu hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống, cũng như tin tức công nghệ y tế mới nhất.
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-to-do-for-incomplete-evacuation-1945278-5b949faf46e0fb00500efc71.png)
Hình ảnh minh họa cảm giác đi tiêu không hết
1. Thế Nào Là Đi Ngoài Không Hết?
Đi ngoài không hết, hay còn gọi là incomplete evacuation, là cảm giác vẫn muốn đi tiêu sau khi đã đi xong. Đây là triệu chứng phổ biến ở người bị táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính. Theo một nghiên cứu từ Stanford University’s Computer Science Department vào tháng 7 năm 2025, P cung cấp Y, cảm giác này có thể do sự nhạy cảm quá mức ở trực tràng, hậu môn và đại tràng.
1.1. Cơ Chế Gây Ra Cảm Giác Đi Ngoài Không Hết
Ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) thể táo bón (IBS-C) hoặc tiêu chảy (IBS-D), có hai cơ chế chính gây ra cảm giác này:
- Rối loạn vận động ruột: Ruột không co bóp hiệu quả để đẩy phân ra ngoài.
- Tăng cảm giác nội tạng: Các dây thần kinh ở trực tràng trở nên nhạy cảm hơn, khiến bạn cảm thấy muốn đi tiêu ngay cả khi ruột đã trống.
1.2. Tình Trạng Táo Bón Ảnh Hưởng Đến Cảm Giác Đi Ngoài Không Hết Như Thế Nào?
Rặn khi đi tiêu có thể gây ra trĩ, khiến hậu môn đau rát và có cảm giác “vướng” ở trực tràng. Táo bón lâu ngày khiến phân trở nên cứng và khó di chuyển, gây áp lực lên trực tràng và hậu môn, dẫn đến cảm giác đi ngoài không hết.
2. Nguyên Nhân Gây Ra Phân Lỏng Đi Ngoài Không Hết
Phân lỏng đi ngoài không hết thường liên quan đến táo bón, nhưng cũng có thể do các bệnh lý khác gây ra.
- Táo bón mãn tính
- Ung thư đại trực tràng
- Bệnh túi thừa
- Nhiễm trùng đại tràng
- Viêm đại tràng hoặc trực tràng
- Các bệnh viêm ruột (IBD) như Crohn và viêm loét đại tràng
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Rối loạn vận động ruột
- Rối loạn chức năng sàn chậu
- Trĩ nội sa
3. Làm Thế Nào Để Đi Tiêu Hết Phân?
Cho dù bạn bị tiêu chảy hay táo bón, những biện pháp sau đây có thể giúp bạn đi tiêu hết phân.
- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho đường ruột đủ ẩm và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
- Vận động thường xuyên: Tập thể dục giúp kích thích nhu động ruột, giúp đẩy chất thải qua ruột.
- Ăn đủ chất xơ: Chất xơ có trong trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm bổ sung chất xơ giúp giữ cho nhu động ruột hoạt động tốt.
- Kê cao chân: Sử dụng ghế kê chân khi đi tiêu giúp tạo tư thế dễ dàng hơn để đẩy phân ra ngoài.
- Thụt tháo: Thụt tháo bằng cách bơm chất lỏng vào đại tràng để làm mềm phân cứng và loại bỏ các chất thải còn sót lại.
4. Phân Lỏng Đi Ngoài Không Hết Do Táo Bón: Giải Pháp
Nếu bạn bị táo bón, cảm giác đi ngoài không hết có thể là do bạn chưa thải hết phân ra khỏi trực tràng.
4.1. Thuốc Kê Đơn
FDA đã phê duyệt ba loại thuốc để điều trị IBS-C:
- Ibsrela (tenapanor)
- Linzess (linaclotide)
- Trulance (plecanatide)
Linzess và Trulance là chất kích hoạt guanylate cyclase, còn Ibsrela là chất ức chế NHE3. Chúng tác động lên các thụ thể ở ruột, làm tăng lượng chất lỏng trong ruột, giúp:
- Phân mềm hơn
- Giảm đau bụng
- Giảm tần suất đi tiêu
- Giảm các triệu chứng IBS
Các thuốc này được coi là an toàn và dễ dung nạp, tác dụng phụ thường gặp nhất là tiêu chảy nhẹ đến trung bình.
Mặc dù không được phê duyệt để điều trị IBS, thuốc chống trầm cảm ba vòng có tác dụng điều trị trên hệ tiêu hóa. Vì vậy, bác sĩ có thể kê đơn chúng để điều trị các triệu chứng IBS như đau bụng.
Thuốc chống trầm cảm ba vòng giúp duy trì mức serotonin trong ruột, giảm viêm và thúc đẩy nhu động ruột.
Các thuốc ba vòng thường được kê đơn bao gồm:
- Elavil (amitriptyline)
- Tofranil (imipramine)
- Norpramin (desipramine)
- Nortriptyline
American College of Gastroenterology’s (ACG) khuyến nghị cả hai phương pháp này trong hướng dẫn điều trị IBS. Linzess và Trulance được khuyến nghị đặc biệt cho IBS-C, trong khi thuốc ba vòng được khuyến nghị cho tất cả các loại IBS.
4.2. Biện Pháp Tự Chăm Sóc
Bạn có thể thử một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm cảm giác đi ngoài không hết khi bị IBS-C.
- Tập đi tiêu: Nhiều người đi tiêu vào buổi sáng chứ không phải vào ban đêm. Hãy chú ý đến nhịp sinh học của bạn và cố gắng đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Hình dung: Cho cơ thể thời gian để thải hết phân, hình dung một trực tràng trống rỗng khi bạn đánh giá mức độ “hoàn thành” của việc đi tiêu.
- Tăng cường chất xơ hòa tan: Tăng dần lượng thức ăn giàu chất xơ hòa tan (không phải chất xơ không hòa tan) hoặc thử thực phẩm bổ sung chất xơ từ psyllium. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm chuối, việt quất, kiwi, cam, cà rốt, cà tím, đậu xanh, bột yến mạch, bí xanh và khoai tây có vỏ.
ACG khuyến cáo rằng chất xơ không hòa tan không cải thiện các triệu chứng IBS, trong khi chất xơ hòa tan thì có. Chất xơ không hòa tan có trong các loại thực phẩm như cám lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt và rau.
Lượng chất xơ đầy đủ là 25 gram cho phụ nữ trưởng thành và 38 gram cho nam giới trưởng thành. Nếu bạn gặp khó khăn khi ăn đủ chất xơ hòa tan, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ để tăng lượng chất xơ.
4.3. Liệu Pháp Tâm Lý Hướng Đến Đường Ruột
Rối loạn chức năng đại tiện là vấn đề với chức năng của các dây thần kinh và cơ được sử dụng để đi tiêu. Nếu bạn cho rằng mình mắc chứng này, bạn có thể tìm đến liệu pháp phản hồi sinh học hoặc vật lý trị liệu để giảm bớt các triệu chứng.
ACG khuyến nghị liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột, vì nó ngày càng được xem là một liệu pháp bổ sung hiệu quả cho IBS. Mục tiêu của liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột là giảm các triệu chứng tiêu hóa thông qua các chiến lược đối phó.
Đặc biệt, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể dạy các kỹ thuật thư giãn cơ và thở để giảm độ nhạy cảm với cơn đau và khuyến khích tâm trí điều chỉnh nhu động ruột tốt hơn.
5. Phân Lỏng Đi Ngoài Không Hết Do Tiêu Chảy: Giải Pháp
Mặc dù còn được gọi là “mót rặn”, nhưng có rất ít nghiên cứu về nguyên nhân gây ra cảm giác đi ngoài không hết khi bị tiêu chảy mà không có lý do sinh lý rõ ràng.
May mắn thay, các liệu pháp hiệu quả có sẵn để hỗ trợ các triệu chứng.
5.1. Thuốc Kê Đơn
Xifaxan (rifaximin) là một loại kháng sinh được FDA chấp thuận để điều trị IBS khi bị tiêu chảy (IBS-D) và phương pháp điều trị này cũng được ACG ủng hộ.
Xifaxan vẫn hoạt động trong đường tiêu hóa của bạn nhưng không được hấp thụ—một yếu tố góp phần vào tính an toàn của nó, vì nó không có khả năng tương tác với các loại thuốc khác hoặc trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian. Tác dụng phụ của rifaximin rất nhẹ và không phổ biến, nhưng có thể bao gồm:
- Tiêu chảy
- Mất vị giác
- Chán ăn
- Buồn nôn
- Kích ứng mũi
5.2. Biện Pháp Tự Chăm Sóc
Nếu bạn đi phân lỏng và toàn nước, thì có khả năng bất kỳ phân cứng nào trong ruột kết đã đi qua. Tuy nhiên, rối loạn chức năng thần kinh và cơ có thể khiến bạn cảm thấy vẫn cần phải làm trống ruột.
Để chống lại cảm giác cấp bách này, bạn nên nhắc nhở bản thân rằng không cần thiết phải thải thêm phân ra ngoài.
Hãy nhớ rằng không có thứ gì gọi là ruột hoàn toàn trống rỗng, vì phân mới liên tục được tạo ra. Về nỗi sợ hãi về các đợt tiêu chảy trong tương lai, hãy nhớ rằng các cơ của hậu môn dễ chứa phân cứng hơn phân lỏng chưa sẵn sàng để đi qua.
Nếu bạn cảm thấy liên tục muốn chạy vào nhà vệ sinh, hãy cố gắng trì hoãn bản thân. Ngồi lặng lẽ ở một nơi gần phòng tắm và xem liệu bạn có thể sử dụng các bài tập thư giãn để làm dịu cơ thể cho đến khi cảm giác cấp bách qua đi mà không cần phải đi vệ sinh lần nữa hay không.
Làm dịu cơ thể cũng sẽ giúp giảm bớt mọi lo lắng có thể khiến hệ thần kinh tiếp tục phát ra tín hiệu để làm trống thêm (không cần thiết).
Giống như IBS-C, liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột như CBT được khuyến nghị như một liệu pháp bổ sung giúp cải thiện các triệu chứng IBS và sự khó chịu đi kèm với chúng.
6. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu cảm giác đi tiêu không hết vẫn tiếp diễn và bạn đã thử các biện pháp tự chăm sóc mà không thành công, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu triệu chứng này đi kèm với các triệu chứng khác như:
- Đau ở trực tràng hoặc bụng dưới
- Chảy máu từ trực tràng
- Máu trong phân
- Một cục u hoặc sưng trên trực tràng hoặc trong bụng
- Giảm cân không rõ nguyên nhân
7. Tóm Tắt
Đi tiêu không hết, cảm giác rằng việc đi tiêu không hoàn thành, là phổ biến ở những người bị táo bón mãn tính và tiêu chảy mãn tính, đặc biệt là những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Ở những người bị IBS thể táo bón (IBS-C), các lựa chọn điều trị bao gồm chế độ ăn nhiều chất xơ, tập đi tiêu, liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột và các loại thuốc như Trulance và Linzess. Ở những người bị IBS thể tiêu chảy (IBS-D), các lựa chọn bao gồm tập đi tiêu, liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột và thuốc kháng sinh Xifaxan.
Bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thông tin đáng tin cậy về các vấn đề sức khỏe tiêu hóa? Hãy truy cập ultimatesoft.net ngay hôm nay để khám phá các bài đánh giá phần mềm theo dõi sức khỏe, hướng dẫn sử dụng chi tiết và tải xuống các phần mềm hữu ích giúp bạn quản lý và cải thiện tình trạng tiêu hóa của mình. Đừng bỏ lỡ cơ hội tiếp cận nguồn thông tin đa dạng và cập nhật từ đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.
FAQ
1. Đi ngoài không hết có nguy hiểm không?
Đi ngoài không hết có thể gây khó chịu, nhưng thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, chảy máu trực tràng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân, bạn nên đi khám bác sĩ.
2. Nguyên nhân nào gây ra cảm giác đi ngoài không hết?
Có nhiều nguyên nhân, bao gồm táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh viêm ruột (IBD), rối loạn chức năng sàn chậu và các bệnh lý khác.
3. Làm thế nào để giảm cảm giác đi ngoài không hết?
Bạn có thể thử các biện pháp như uống đủ nước, ăn đủ chất xơ, tập thể dục thường xuyên, sử dụng ghế kê chân khi đi tiêu, tập đi tiêu và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cảm giác đi ngoài không hết kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, chảy máu trực tràng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân.
5. Hội chứng ruột kích thích (IBS) có gây ra cảm giác đi ngoài không hết không?
Có, IBS là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác đi ngoài không hết.
6. Tôi có thể tự điều trị cảm giác đi ngoài không hết tại nhà không?
Bạn có thể thử các biện pháp tự chăm sóc như uống đủ nước, ăn đủ chất xơ và tập thể dục. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không cải thiện, bạn nên đi khám bác sĩ.
7. Chất xơ có giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết không?
Chất xơ có thể giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết, đặc biệt là chất xơ hòa tan.
8. Thuốc nhuận tràng có giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết không?
Thuốc nhuận tràng có thể giúp giảm táo bón, nhưng không phải lúc nào cũng giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng.
9. Liệu pháp tâm lý có thể giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết không?
Có, liệu pháp tâm lý hướng đến đường ruột như CBT có thể giúp giảm cảm giác đi ngoài không hết, đặc biệt là ở những người mắc IBS.
10. Tôi nên làm gì nếu tôi lo lắng về cảm giác đi ngoài không hết?
Nếu bạn lo lắng về cảm giác đi ngoài không hết, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.
Hãy truy cập ultimatesoft.net để biết thêm thông tin chi tiết và các giải pháp phần mềm hỗ trợ theo dõi sức khỏe tiêu hóa. Địa chỉ: 450 Serra Mall, Stanford, CA 94305, United States. Điện thoại: +1 (650) 723-2300. Website: ultimatesoft.net.