Chấn thương mô mềm xảy ra khi bạn làm tổn thương các mô mềm như cơ, gân hoặc dây chằng. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình bị chấn thương mô mềm khi các triệu chứng đau và cứng khớp gây gián đoạn đáng kể đến khả năng tham gia các hoạt động thể thao, thậm chí là các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
Những loại chấn thương này có thể xảy ra khi chơi thể thao, tập thể dục, luyện tập, và ngay cả các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc làm vườn. Các lựa chọn điều trị chấn thương mô mềm phổ biến bao gồm kéo giãn, bài tập vật lý trị liệu, trị liệu bằng tay và phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp tốt nhất là lắng nghe cơ thể bạn và chủ động phòng ngừa chấn thương mô mềm! Ví dụ, việc tiếp tục tập luyện khi gân bị đau có vẻ hấp dẫn, nhưng đây thực sự là dấu hiệu cho thấy gân của bạn đang bị viêm và có nguy cơ bị căng hoặc rách.
Dưới đây, chúng ta sẽ đi sâu vào nguyên nhân và đặc điểm cụ thể của sáu loại chấn thương mô mềm, đồng thời khám phá các phương pháp điều trị hiệu quả.
1. Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL)
Thường được gọi là ACL, dây chằng chéo trước đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định khớp gối, ngăn chặn chuyển động xoay quá mức của xương chày ra trước và xoay trong xương chày. Dây chằng này thường bị tổn thương khi nhảy, tiếp đất, xoay người hoặc thay đổi hướng đột ngột khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động tương tự.
Các triệu chứng của chấn thương ACL có thể bao gồm đau dữ dội, sưng tấy, mất phạm vi chuyển động ở vùng bị thương và cảm giác mất vững khớp gối. Mặc dù phẫu thuật thường là cần thiết để điều trị rách dây chằng chéo trước và các chấn thương mô mềm khác ở đầu gối, vật lý trị liệu đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật và điều trị bảo tồn. Các chuyên gia vật lý trị liệu sẽ phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để đánh giá mức độ tổn thương và xây dựng chương trình điều trị phù hợp, tập trung vào tăng cường sức mạnh, ổn định, cải thiện tầm vận động, sự nhanh nhẹn, cảm thụ bản thể (khả năng nhận thức về vị trí và chuyển động của cơ thể bạn) và giảm đau.
2. Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch là một loại chấn thương mô mềm thường ảnh hưởng đến các bao hoạt dịch – những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng có tác dụng đệm giữa xương, gân và cơ xung quanh khớp. Tình trạng đau đớn này xảy ra khi bao hoạt dịch ở hông, khuỷu tay và vai bị viêm. Viêm có thể phát sinh do các chuyển động lặp đi lặp lại và sử dụng quá mức. Các triệu chứng phổ biến bao gồm cảm giác đau nhức hoặc cứng khớp và sưng tấy ở vùng bị ảnh hưởng.
Điều trị viêm bao hoạt dịch bằng vật lý trị liệu bao gồm các kỹ thuật giảm đau và sưng, cùng với các bài tập trị liệu giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp để ngăn ngừa các chấn thương tái phát trong tương lai. Các phương pháp điều trị khác có thể bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, và trong một số trường hợp, tiêm corticosteroid để giảm viêm.
3. Bong gân
Bong gân là tình trạng căng hoặc rách các mô dây chằng sợi, và là một trong những chấn thương mô mềm phổ biến nhất ở cả vận động viên và người không chơi thể thao. Mặc dù hầu hết các trường hợp bong gân ảnh hưởng đến mắt cá chân, nhưng bong gân có thể liên quan đến nhiều vùng khác nhau trên cơ thể nơi mô dây chằng giao nhau giữa hai xương, ví dụ như cổ tay và ngón tay.
Các phương pháp điều trị bong gân thường bao gồm RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation – Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Nâng cao), nhưng vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi hoàn toàn chức năng và ngăn ngừa tái phát. Vật lý trị liệu có thể bao gồm các kỹ thuật như Astym, giúp tái tạo mô khỏe mạnh và giảm mô sẹo, cùng với các bài tập tăng cường sức mạnh và cải thiện tầm vận động.
4. Viêm gân
Viêm gân, tương tự như viêm bao hoạt dịch, liên quan đến tình trạng viêm hoặc kích ứng gân, hoặc các dải sợi xơ gắn cơ với xương. Tình trạng viêm này thường ảnh hưởng đến các vùng như vai, cổ tay, đầu gối và khuỷu tay. Các triệu chứng phổ biến của viêm gân bao gồm đau âm ỉ ở vùng bị ảnh hưởng, đau khi chạm vào hoặc sưng nhẹ.
Điều trị viêm gân tập trung vào giảm đau và viêm. Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây ra tình trạng viêm là bước đầu tiên quan trọng. Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng gân, bao gồm các kỹ thuật như siêu âm trị liệu, kích thích điện, và các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định tiêm corticosteroid hoặc phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không hiệu quả.
5. Vết bầm tím (Contusion)
Thuật ngữ “vết bầm tím” thường dùng để chỉ vết thâm thông thường, nhưng các vết bầm tím nghiêm trọng hơn thực sự là chấn thương mô mềm. Chúng có thể liên quan đến tổn thương sâu hơn bề mặt da và có thể cần điều trị từ chuyên gia vật lý trị liệu. Các triệu chứng có thể bao gồm một cục u nhỏ tại vị trí bị thương, đau và đổi màu da.
Vết bầm tím là một loại tụ máu, có thể cho thấy một chấn thương nghiêm trọng hơn đối với dây chằng, gân hoặc xương. Nếu vết bầm tím nhẹ, sự kết hợp giữa nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao sẽ thúc đẩy quá trình lành thương. Tuy nhiên, đối với các vết bầm tím sâu và gây đau đớn, vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
6. Chấn động não
Chấn động não ảnh hưởng đến mô não và có thể dẫn đến tổn thương chức năng não, và được coi là chấn thương mô mềm. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra chấn động não, nhưng chấn thương này phổ biến nhất ở các vận động viên hoặc những người tham gia các môn thể thao đối kháng, chẳng hạn như bóng đá và boxing.
Điều trị chấn động não đòi hỏi sự đánh giá và theo dõi chặt chẽ bởi chuyên gia y tế. Các phương pháp điều trị thường tập trung vào nghỉ ngơi về thể chất và tinh thần, tránh các hoạt động gắng sức và kích thích não bộ. Vật lý trị liệu phục hồi chức năng chấn động não có thể giúp cải thiện các triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, khó tập trung và các vấn đề về thăng bằng.
Lên lịch điều trị chấn thương mô mềm gần bạn ngay hôm nay
Đừng để chấn thương mô mềm làm chậm bước tiến của bạn! Tại IMPACT Physical Therapy and Sports Recovery, chúng tôi sẽ làm việc với bạn để giải quyết và điều trị chấn thương mô mềm để bạn có thể trở lại trạng thái tốt nhất. Các chuyên gia tận tâm của chúng tôi có thể giảm đau và đưa bạn trở lại con đường phục hồi từ nhiều loại chấn thương mô mềm. Liên hệ với chúng tôi tại một trong các cơ sở ở Chicagoland hoặc yêu cầu một cuộc hẹn để tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị chấn thương mô mềm ngay hôm nay.
