Gót chân nứt nẻ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị đúng cách. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể chăm sóc gót chân tại nhà bằng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách làm mềm gót chân và duy trì đôi chân khỏe đẹp.
Dưỡng ẩm thường xuyên là chìa khóa
Bước quan trọng nhất trong việc làm mềm gót chân là dưỡng ẩm đều đặn, ít nhất hai lần mỗi ngày. Hãy lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc, chứa các thành phần làm mềm da như urea, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy. Những thành phần này giúp loại bỏ tế bào da chết, làm mềm vùng da chai sần và giảm tình trạng nứt nẻ. Lưu ý rằng một số sản phẩm có thể gây châm chích nhẹ hoặc kích ứng da, vì vậy hãy sử dụng không quá hai lần một ngày.
Ngâm chân và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm, bạn có thể thực hiện liệu pháp ngâm chân trước khi đi ngủ. Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút, có thể thêm một chút xà phòng dịu nhẹ. Sau khi ngâm, lau khô chân bằng khăn mềm. Khi da còn ẩm, nhẹ nhàng chà gót chân bằng đá bọt hoặc dụng cụ tẩy tế bào chết chuyên dụng để loại bỏ da chết.
Khóa ẩm bằng kem dưỡng và tất cotton
Sau khi tẩy tế bào chết, thoa một lớp kem dưỡng ẩm gốc dầu hoặc vaseline lên gót chân khi da vẫn còn ẩm. Các sản phẩm gốc dầu giúp tạo lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa mất nước và giữ ẩm sâu cho da. Để tăng cường hiệu quả, hãy đi tất cotton mỏng sau khi thoa kem dưỡng. Tất cotton giúp giữ ẩm, đồng thời tránh làm bẩn giường chiếu và quần áo.
Bảo vệ gót chân khỏi tác nhân gây khô
Ngoài việc dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết, bạn cũng nên chú ý bảo vệ gót chân khỏi các tác nhân gây khô da. Tránh đi chân trần thường xuyên, đặc biệt là trên bề mặt cứng và khô ráp. Sử dụng giày dép thoải mái, vừa vặn và thoáng khí. Vào mùa đông hoặc khi thời tiết hanh khô, hãy tăng cường dưỡng ẩm và bảo vệ gót chân kỹ hơn.
Sử dụng băng dán lỏng hoặc keo dán da cho vết nứt sâu
Đối với những vết nứt sâu và gây đau nhức, bạn có thể sử dụng băng dán lỏng hoặc keo dán da để bịt kín vết nứt. Các sản phẩm này tạo lớp bảo vệ, giúp vết nứt mau lành và giảm đau. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời. Để điều trị tận gốc, bạn vẫn cần thực hiện các biện pháp dưỡng ẩm và chăm sóc da thường xuyên.
Khi nào cần tìm đến chuyên gia
Nếu các biện pháp chăm sóc tại nhà không cải thiện tình trạng gót chân nứt nẻ, hoặc nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, gây đau đớn, chảy máu hoặc nhiễm trùng, hãy tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia y tế. Bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn, như kê đơn thuốc hoặc thực hiện các liệu pháp chuyên biệt để giúp bạn có đôi gót chân mềm mại và khỏe mạnh.