Hỏi: Thế nào là độ đặc bình thường của phân?
Phân bình thường nên mềm và có khuôn. Chúng phải đi ra dễ dàng như kem đánh răng chảy ra khỏi tuýp. Để có phân mềm, dễ đi, bạn cần duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
Hỏi: Tần suất đi tiêu thế nào là bình thường?
Tần suất đi tiêu bình thường có thể dao động từ ba lần một ngày đến ba lần một tuần. Đây là một khoảng khá rộng. Các chuyên gia thường khuyến cáo sử dụng thuốc nhuận tràng tác dụng nhanh nếu bạn không đi tiêu trong vòng 3 ngày, đặc biệt là khi bị táo bón. Đại tràng có chức năng hấp thụ nước từ phân, do đó, phân càng lưu lại lâu trong đại tràng thì càng trở nên khô cứng. Điều quan trọng hơn tần suất đi tiêu là bạn cảm thấy thoải mái với tần suất hiện tại của mình hay có sự thay đổi đáng kể nào so với tần suất đi tiêu thông thường hay không. Duy trì đi tiêu đều đặn là một trong những cách hiệu quả để phân mềm và dễ dàng đào thải.
Hỏi: Tôi có thể tự giúp mình như thế nào nếu bị táo bón?
Tư thế đi vệ sinh có thể giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn. Khi ngồi trên bồn cầu, đặt chân lên một chiếc ghế nhỏ có thể giúp điều chỉnh góc trực tràng, giúp phân đi ra dễ hơn. Thói quen sinh hoạt cũng rất quan trọng, ăn uống đúng giờ và đủ lượng giúp điều hòa nhu động ruột. Vận động thường xuyên cũng giúp ruột hoạt động tốt hơn. Hãy ăn một chế độ ăn giàu chất xơ (tham khảo hướng dẫn về chế độ ăn giàu chất xơ trên website của chúng tôi). Uống đủ nước (trừ khi bạn có chỉ định hạn chế dịch) cũng giúp làm mềm phân. Uống đủ nước là một biện pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để phân mềm và giảm táo bón.
Hỏi: Tôi nên ăn bao nhiêu chất xơ mỗi ngày? Nên tăng lượng chất xơ từ từ như thế nào?
Hầu hết người Việt Nam chỉ ăn khoảng 12 gram chất xơ mỗi ngày. Lượng chất xơ được khuyến nghị là từ 25-35 gram mỗi ngày. Để biết bạn đang ăn bao nhiêu chất xơ, hãy đọc nhãn dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm và cộng tổng lượng chất xơ lại. Khi bạn tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn, ban đầu bạn có thể bị đầy hơi. Tình trạng này sẽ giảm dần theo thời gian. Vì lý do này, chúng tôi khuyến nghị chỉ nên tăng 5-6 gram chất xơ vào chế độ ăn mỗi hai tuần. Bổ sung chất xơ từ từ giúp cơ thể thích nghi và giảm các tác dụng phụ không mong muốn, đồng thời chất xơ giúp phân mềm và dễ dàng di chuyển trong ruột.
Hỏi: Ăn chất xơ trực tiếp và dùng thực phẩm bổ sung chất xơ có gì khác nhau không?
Không có sự khác biệt nào giữa việc ăn chất xơ trực tiếp từ thực phẩm và dùng thực phẩm bổ sung chất xơ. Một số người cảm thấy rằng thực phẩm bổ sung chất xơ giúp họ ít bị đầy hơi hơn. Cả hai hình thức đều có thể giúp tăng cường lượng chất xơ cần thiết để phân mềm và cải thiện tình trạng táo bón.
Hỏi: Bác sĩ bảo tôi thử dùng chất xơ nhưng các triệu chứng của tôi lại trở nên tồi tệ hơn. Tại sao lại như vậy?
Có nhiều loại táo bón khác nhau. Không phải tất cả các loại táo bón đều được điều trị tốt nhất bằng cách tăng cường chất xơ trong chế độ ăn. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị rối loạn chức năng sàn chậu hoặc táo bón do di chuyển chậm có thể gặp các triệu chứng tồi tệ hơn khi tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn. Trong những trường hợp này, việc làm mềm phân có thể cần các phương pháp khác, không chỉ dựa vào chất xơ.
Hỏi: Sữa chua Activia có giúp trị táo bón như quảng cáo không?
Activia có thể cải thiện tình trạng táo bón nhẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra sự cải thiện ban đầu trong 2 tuần. Hầu hết bệnh nhân ăn 2 hộp Activia mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Probiotics trong Activia có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp phân mềm hơn ở một số người.
Hỏi: Thuốc làm mềm phân có thực sự hiệu quả không?
Thuốc điều trị các vấn đề về đại tràng cần được cá nhân hóa cho từng người. Thuốc làm mềm phân an toàn và tương đối rẻ tiền, nhưng chỉ có tác dụng đối với những người bị táo bón rất nhẹ. Đối với những trường hợp táo bón nặng hơn, có thể cần các loại thuốc hoặc phương pháp khác để làm mềm phân hiệu quả hơn.
Hỏi: Sử dụng thuốc nhuận tràng mãn tính có hại cho tôi hoặc gây nghiện không?
Không, đây là một quan niệm sai lầm. Một số người sẽ cần dùng thuốc để đi tiêu, giống như những người cần dùng thuốc cho dạ dày hoặc tim mạch. Sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ không gây nghiện và có thể là một phần cần thiết trong việc duy trì phân mềm và đều đặn cho một số người.
Hỏi: Sự khác biệt giữa thuốc nhuận tràng thẩm thấu và thuốc nhuận tràng kích thích là gì?
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu, chẳng hạn như Miralax hoặc magie, là những chất ít được hấp thụ, tồn tại trong ruột và do đó hút nước vào đại tràng để làm mềm phân. Thuốc nhuận tràng kích thích, chẳng hạn như Dulcolax và Senna, kích thích các cơ của đại tràng co bóp. Do tăng co bóp, phân được đẩy qua đại tràng. Sự gia tăng co bóp cơ này là lý do tại sao thuốc nhuận tràng kích thích có thể gây đau bụng. Thuốc nhuận tràng thẩm thấu thường được ưu tiên hơn vì chúng giúp làm mềm phân một cách tự nhiên hơn mà không gây ra các cơn co thắt mạnh.
Hỏi: Chương trình Kiểm soát Đại tràng Michigan (MBCP) có gì khác biệt so với các chương trình khác?
MBCP là một chương trình đa chuyên khoa được thiết kế cho bệnh nhân mắc các rối loạn về ruột, nghĩa là các bác sĩ từ các chuyên khoa khác nhau cùng nhau khám cho bệnh nhân để đưa ra kế hoạch chăm sóc được cá nhân hóa cho từng bệnh nhân. Chúng tôi phối hợp các cuộc hẹn để bệnh nhân đến với chúng tôi không thường xuyên. Chúng tôi có các điều phối viên y tá giúp bệnh nhân từ thời điểm họ lên lịch hẹn cho đến khi bệnh nhân thành công. Chúng tôi thực hiện các xét nghiệm thích hợp và kịp thời.
Hỏi: Các bác sĩ của quý vị có được hội đồng chứng nhận không?
Các bác sĩ Phụ khoa tiết niệu và bác sĩ Tiêu hóa của chúng tôi đều được hội đồng chứng nhận.
Hỏi: Quý vị có nhóm hỗ trợ không?
Chương trình Kiểm soát Đại tràng Michigan có một bảng thông báo điện tử dành cho bệnh nhân tham gia chương trình. Bạn phải ký vào mẫu chấp thuận cho phép chúng tôi sử dụng địa chỉ email của bạn cho mục đích này.
Hỏi: Có những loại táo bón khác nhau không?
Có bốn loại táo bón:
- Táo bón do chế độ ăn uống và thuốc: Đại tràng di chuyển phân trong vòng 24-72 giờ. Các cơ sàn chậu hoạt động bình thường. Thông thường, hầu hết mọi người đều đáp ứng với điều trị bằng chất xơ hoặc thuốc nhuận tràng để làm mềm phân.
- Táo bón do rối loạn chức năng sàn chậu: Các cơ sàn chậu không hoạt động bình thường và thậm chí có thể thực hiện chức năng ngược lại với chức năng mà chúng phải thực hiện. Đôi khi các cơ bị co thắt. Bệnh nhân thường phàn nàn về việc không thể đi tiêu hết phân hoặc phải dùng ngón tay để lấy phân ra. Táo bón do rối loạn chức năng sàn chậu có thể đi kèm với tắc nghẽn lối ra. Tắc nghẽn lối ra là tình trạng một cấu trúc như sa trực tràng hoặc sa ruột cản trở đường đi của phân.
- Táo bón do di chuyển chậm: Đại tràng di chuyển chậm, do đó, nhu động ruột rất ít khi xảy ra, đôi khi chỉ một lần sau mỗi 2-3 tuần.
- Kết hợp táo bón do rối loạn chức năng sàn chậu và táo bón do di chuyển chậm.
Hỏi: Xét nghiệm nào là phù hợp để đánh giá táo bón?
Có nhiều loại xét nghiệm táo bón được cung cấp tại Đơn vị Thủ thuật Y tế của Đại học Michigan. Xét nghiệm có thể bao gồm nội soi đại tràng, đo áp lực hậu môn trực tràng, viên nang vận động không dây Smart pill hoặc chụp X-quang đại tiện. Đây là những xét nghiệm chuyên biệt đánh giá đại tràng về bất kỳ vấn đề cấu trúc hoặc vấn đề về chức năng cơ nào có thể góp phần gây táo bón. Các xét nghiệm này giúp xác định nguyên nhân gây táo bón và từ đó có phương pháp điều trị phù hợp để làm mềm phân và cải thiện tình trạng bệnh.
Hỏi: Vật lý trị liệu có thể giúp ích gì cho táo bón?
Nếu các cơ sàn chậu không hoạt động bình thường, thì vật lý trị liệu (PT) sẽ giúp đào tạo lại các cơ đó. Chúng ta không quen với việc phải suy nghĩ về các cơ sàn chậu. PT hỗ trợ bạn kết nối tâm trí và cơ thể để cho phép các cơ này hoạt động bình thường khi đi tiêu. PT cũng có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm co thắt. Vật lý trị liệu có thể là một phương pháp hiệu quả để cải thiện chức năng sàn chậu và hỗ trợ làm mềm phân ở những người bị táo bón do rối loạn chức năng sàn chậu.
Hỏi: Có phẫu thuật nào có thể giải quyết tình trạng táo bón của tôi không?
Phẫu thuật luôn là biện pháp cuối cùng. Hầu hết các trường hợp táo bón có thể được giải quyết bằng chế độ ăn uống, thay đổi lối sống và liệu pháp nhuận tràng. Phẫu thuật được khuyến nghị nếu bạn có đại tràng di chuyển chậm không đáp ứng với tất cả các phương pháp điều trị y tế hoặc nếu bạn có một cấu trúc chặn đường đi gây ra táo bón. Các cấu trúc chặn đường đi của phân qua ống hậu môn cũng có thể được cải thiện bằng cách tăng cường sức mạnh sàn chậu thông qua vật lý trị liệu.
Đặt lịch hẹn
Để đặt lịch hẹn để thảo luận về táo bón mãn tính hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào khác, hãy gọi cho chúng tôi theo số 877-462-6935.