Bạn có muốn sở hữu đường viền hàm sắc nét, giúp khuôn mặt thêm cuốn hút? Nhiều người mong muốn cải thiện đường viền hàm mềm mại để tự tin hơn về ngoại hình. Đường viền hàm yếu và cằm lẹm tạo góc tròn mềm mại, có thể khiến bạn trông già hơn tuổi thật.
Một số người có đường viền hàm mềm mại do di truyền hoặc khớp cắn sâu, trong khi số khác lại phát triển tình trạng này khi lớn tuổi.
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục đường viền hàm mềm mại bằng nhiều phương pháp như bài tập mewing (tham khảo hướng dẫn mewing đúng cách), tiêm filler hoặc phẫu thuật trong trường hợp nghiêm trọng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp mewing với các bài tập cơ mặt, nhai và điều chỉnh tư thế đầu cổ về phía trước.
Tại sao đường viền hàm lại quan trọng?
Đường viền hàm yếu có kém hấp dẫn không? Đường viền hàm là đặc điểm nổi bật nhất trên khuôn mặt, định hình các đường nét và là dấu hiệu của tuổi tác. Hình dạng đường viền hàm quyết định sự khác biệt giới tính ở cả nam và nữ.
Đường viền hàm đẹp rất quan trọng đối với cả nam và nữ.
Đường viền hàm mạnh mẽ và rõ nét mang đến vẻ đẹp chuẩn mẫu cho phụ nữ, rất thu hút theo tiêu chuẩn thẩm mỹ hiện nay. Ở nam giới, đường viền hàm vuông vắn, góc cạnh thể hiện sự nam tính và mạnh mẽ.
Xem thêm những thay đổi đường viền hàm đáng kinh ngạc: Mewing Trước & Sau
Đường viền hàm mềm mại và cằm yếu là gì?
Đường viền hàm mềm mại, còn gọi là đường viền hàm yếu hoặc cằm yếu, là tình trạng đường viền hàm không rõ nét. Phần cuối cằm có góc tròn. Điều quan trọng cần lưu ý là đường viền hàm xấu không ảnh hưởng đến khả năng nói, cười hoặc ăn uống của bạn.
Nhiều người có đường viền hàm yếu do di truyền, thở bằng miệng, tư thế lưỡi không đúng và không nhai thức ăn cứng khi còn nhỏ. Một số người có thể phát triển đường viền hàm ngắn, trong khi những người khác lại mất đường viền hàm khi lớn tuổi.
Sự biến mất của đường viền hàm chủ yếu là do sự suy giảm collagen và elastin, khiến da chảy xệ và mất độ đàn hồi.
Đường viền hàm và cằm yếu có kém hấp dẫn đối với cả hai giới?
Mặc dù nhiều người cho rằng đường viền hàm mạnh mẽ là dấu hiệu của sự hấp dẫn, đặc biệt ở nam giới, nhưng quan niệm đường viền hàm yếu là kém hấp dẫn không phải là phổ biến. Tiêu chuẩn sắc đẹp khác nhau giữa các nền văn hóa và bị ảnh hưởng bởi sở thích cá nhân. Đối với một số người, đường viền hàm yếu có thể được coi là đáng yêu hoặc hấp dẫn, trong khi những người khác lại thích đường viền hàm rõ nét hơn.
Trong thế giới thời trang và giải trí, đường viền hàm rõ nét thường được coi là “vẻ đẹp chuẩn mẫu” được săn đón. Nhiều nữ diễn viên và người mẫu sở hữu đường viền hàm mạnh mẽ, góp phần tạo nên vẻ ngoài nổi bật và đáng nhớ. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ khác, đường viền hàm yếu có thể được coi là nữ tính hơn, góp phần tạo nên vẻ đẹp mềm mại và thanh tú.
Đường viền hàm yếu có thể hấp dẫn không?
Đối với hầu hết nam giới, đường viền hàm mạnh mẽ thường được coi là hấp dẫn hơn, vì nó thường gắn liền với sự nam tính, tự tin và mạnh mẽ. Đường viền hàm rõ nét có thể tạo cảm giác cân đối và hài hòa cho các đường nét trên khuôn mặt của nam giới, góp phần tạo nên vẻ ngoài tổng thể hấp dẫn.
Đối với phụ nữ, đường viền hàm mạnh mẽ có thể tạo nên vẻ ngoài quyến rũ và độc đáo, thường gắn liền với “vẻ đẹp chuẩn mẫu”. Đường viền hàm rõ nét có thể mang lại cho khuôn mặt phụ nữ vẻ ngoài thon gọn và góc cạnh hơn, làm nổi bật cấu trúc khuôn mặt và tạo ra những đường nét góc cạnh ấn tượng.
Vẻ đẹp này thường thấy trên sàn catwalk thời trang, trên tạp chí và trên màn ảnh bạc, vì nó thu hút ánh nhìn và tạo ấn tượng khó quên. Mặc dù tiêu chuẩn và sở thích về sắc đẹp mang tính chủ quan, nhưng đường viền hàm mạnh mẽ ở phụ nữ có thể góp phần tạo nên vẻ đẹp thẩm mỹ tuyệt vời và đặc biệt mà nhiều người thấy hấp dẫn.
Đối với phụ nữ, cằm yếu có thể hấp dẫn vì nó có thể tạo ra vẻ ngoài thanh tú và nữ tính hơn. Đường cong nhẹ nhàng này có thể làm nổi bật các đường nét khác trên khuôn mặt, chẳng hạn như mắt và môi, tạo ra vẻ ngoài tổng thể hài hòa và quyến rũ. Một số người có thể thấy vẻ ngoài dịu dàng này quyến rũ, vì nó làm nổi bật khía cạnh mềm mại trong vẻ đẹp của phụ nữ.
Cằm lẹm (Cằm thụt vào) là gì?
Cằm lẹm, còn gọi là retrogenia, là tình trạng đường viền hàm hoặc cằm thụt vào hướng về phía cổ thay vì nằm ngang hoặc nhô ra. Điều này xảy ra khi hàm dưới không thẳng hàng với hàm trên. Tình trạng này có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng thường là vấn đề thẩm mỹ đối với hầu hết mọi người.
Cằm yếu là kết quả của cằm lẹm hoặc cằm nhỏ và dốc ngược ra sau. Ở phụ nữ, cằm yếu hoặc cằm lẹm khiến mũi trông quá to, còn ở nam giới, nó tạo vẻ ngoài kém nam tính.
Hình ảnh minh họa cằm lẹm và đường viền hàm yếu ở cả nam và nữ, cho thấy sự khác biệt về tỷ lệ khuôn mặt do đường viền hàm yếu gây ra. Đường viền hàm yếu ảnh hưởng đến tỷ lệ khuôn mặt ở cả hai giới.
So sánh Cằm và Đường viền hàm mạnh mẽ vs. Cằm và Đường viền hàm yếu
Bạn có thể tự hỏi làm thế nào để nhận biết khuôn mặt có đường viền hàm và khuôn mặt không có đường viền hàm? Dưới đây là một số đặc điểm cần chú ý khi nhận biết đường viền hàm mạnh mẽ hoặc không có đường viền hàm ở một người.
Đường viền hàm mạnh mẽ ở nam giới
Đường viền hàm mạnh mẽ có hình chữ nhật và vuông vắn. Điều đó có nghĩa là xương hàm của bạn lộ rõ ra bên ngoài khuôn mặt, tạo nên đường viền hàm bình thường điển hình. Do đó, nếu một người có xương hàm ngoài rõ nét, họ có đường viền hàm mạnh mẽ.
Ảnh ví dụ về đường viền hàm mạnh mẽ của các diễn viên Hollywood nổi tiếng, thể hiện vẻ nam tính và thu hút. Nhiều diễn viên Hollywood là ví dụ điển hình cho đường viền hàm mạnh mẽ.
Đường viền hàm mạnh mẽ ở phụ nữ
Ngày nay, hơn bao giờ hết, đường viền hàm mạnh mẽ được xem là nét đẹp quyến rũ trên khuôn mặt phụ nữ. Điều này được thúc đẩy bởi sự phổ biến của mạng xã hội và sự gia tăng tầm quan trọng của ngoại hình. Nhiều nữ diễn viên và người mẫu thành công nổi bật, trong số những yếu tố khác, nhờ đường viền hàm mạnh mẽ, rõ nét.
Hình ảnh minh họa phụ nữ sở hữu đường viền hàm mạnh mẽ và rõ nét, mang lại vẻ đẹp hiện đại và thu hút. Phụ nữ với đường viền hàm mạnh mẽ và rõ nét.
Đường viền hàm yếu ở nam giới
Đường viền hàm yếu hoặc đường viền hàm mềm mại là khi cằm nhỏ hơn các phần khác trên khuôn mặt. Trong hầu hết các trường hợp, cằm có vẻ dốc ngược ra sau, trong khi ở một số người, hoàn toàn không có đường viền hàm.
Ảnh ví dụ về đường viền hàm yếu và mềm mại ở nam giới, thể hiện sự khác biệt so với đường viền hàm mạnh mẽ. Đường viền hàm yếu và mềm mại ở nam giới. Các nghiên cứu cho thấy đường viền hàm mạnh mẽ làm tăng sức hấp dẫn giới tính của nam giới. Nó cũng là dấu hiệu của lượng testosterone cao hơn, tự nhiên thu hút bạn tình tiềm năng đến với họ.
Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong hình dạng đường viền hàm của bạn, nhưng có những yếu tố khác, bao gồm chế độ ăn uống kém, thiếu tập thể dục thường xuyên, tư thế lưỡi không đúng và thở bằng miệng, có thể góp phần khiến bạn có cằm yếu hoặc đường viền hàm mềm mại.
Tham khảo hướng dẫn của chúng tôi về tư thế lưỡi đúng cách.
Cằm và Đường viền hàm yếu ở nữ giới
Hình ảnh so sánh trực quan giữa đường viền hàm mạnh mẽ và đường viền hàm yếu ở phụ nữ, giúp người xem dễ dàng nhận biết sự khác biệt. So sánh Đường viền hàm mạnh mẽ vs Đường viền hàm yếu ở phụ nữ.
Cằm yếu ở nữ giới bị coi là kém hấp dẫn theo tiêu chuẩn sắc đẹp ngày nay. Hầu hết các cô gái đều mong muốn có đường viền hàm sắc nét với gò má cao. Đường viền hàm sắc nét lên hình đẹp trong ảnh selfie, và với cơn sốt mạng xã hội ngày nay, đó là tất cả những gì hầu hết mọi người đang tìm kiếm.
Đường viền hàm mềm mại ở phụ nữ là do lối sống không lành mạnh như ăn đồ ăn vặt thường xuyên, không tập thể dục đều đặn, thở bằng miệng và tư thế lưỡi không đúng, gây ra sự phát triển của nọng cằm và khuôn mặt phờ phạc, khiến đường viền hàm rộng hơn thay vì sắc nét.
Đọc thêm: tại sao tôi có nọng cằm khi gầy
Đường viền hàm yếu được đặc trưng bởi:
- Nếp nhăn quanh miệng
- Không có sự phân tách rõ ràng giữa cằm và cổ
- Đường viền hàm kém xác định
- Khớp cắn sâu
- Nọng cằm rõ rệt
Trong trường hợp nghiêm trọng, đường viền hàm yếu có thể là dấu hiệu hoặc dẫn đến một số vấn đề sau:
- Đau nhức
- Sai lệch khớp hàm
- Khó khăn khi nói hoặc ăn
- Rối loạn giấc ngủ
- Các vấn đề về chỉnh nha như răng khôn mọc chen chúc và răng trưởng thành.
Một số nguyên nhân gây ra đường viền hàm yếu là:
- Mút ngón tay cái quá mức
- Hội chứng Pierre Robin
Cằm yếu so với cằm mạnh mẽ có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng cuộc sống của một người.
Sở hữu đường viền hàm đẹp hơn chỉ trong 28 ngày
Ảnh quảng cáo ứng dụng tập mewing, hứa hẹn cải thiện đường viền hàm và giảm nọng cằm trong 28 ngày. Loại bỏ nọng cằm và sở hữu đường viền hàm hấp dẫn với bài tập mewing hàng ngày.
Nguyên nhân gây ra đường viền hàm yếu?
Tại sao tôi không có đường viền hàm? Tại sao cằm tôi nhỏ và đường viền hàm mềm mại và không rõ nét? Nếu đây là một số câu hỏi bạn luôn tự hỏi mình, chúng tôi ở đây để giúp bạn. Dưới đây là một số nguyên nhân gây nọng cằm có thể là lý do tại sao bạn có đường viền hàm mềm mại.
Tư thế lưỡi không đúng và thở bằng miệng
Thở bằng miệng thường xuyên ảnh hưởng đến tư thế của lưỡi, gây ra sự phát triển của khuôn mặt dài và hẹp, răng mọc lệch lạc, rối loạn khớp thái dương hàm, các vấn đề về đau đầu và đường viền hàm thụt vào.
Đọc thêm: thở bằng miệng hủy hoại khuôn mặt của tôi
Hình ảnh minh họa sự khác biệt đường viền hàm giữa người có thói quen thở bằng mũi và người thở bằng miệng, nhấn mạnh tác động tiêu cực của thở miệng. Đường viền hàm của người thở bằng mũi so với người thở bằng miệng.
Di truyền
Hầu hết các đặc điểm thể chất của bạn đều bị ảnh hưởng bởi cấu trúc di truyền và môi trường bạn đang sống. Một số người không may mắn khi có nọng cằm di truyền. Điều này có nghĩa là gen của họ ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt của họ.
Tuy nhiên, các yếu tố như thở bằng miệng và tư thế lưỡi không đúng sẽ gây ra cằm lẹm.
Lão hóa
Khi bạn già đi, góc hàm của bạn tăng lên, làm giảm độ nét ở phần dưới khuôn mặt. Khi bạn lớn tuổi, thể tích xương hàm của bạn cũng giảm đi. Điều này có nghĩa là ít hỗ trợ hơn cho các mô mềm xung quanh, có thể gây chảy xệ da.
Mút ngón tay cái
Trẻ em có xu hướng mút ngón tay cái để đối phó với sự lo lắng và căng thẳng. Hầu hết trẻ em ngừng mút ngón tay cái khi khoảng 5 tuổi, nhưng chúng có thể làm thay đổi hình dạng xương hàm nếu tiếp tục.
Mút ngón tay cái dai dẳng có thể khiến răng di chuyển, làm thay đổi đường viền hàm. Người lớn mút ngón tay cái cũng dễ bị đường viền hàm yếu. Điều quan trọng cần lưu ý là mút ngón tay cái chỉ có thể làm thay đổi xương hàm khi thực hiện mạnh mẽ và thường xuyên.
Khớp cắn sâu
Hình ảnh minh họa tình trạng khớp cắn sâu, một trong những nguyên nhân gây đường viền hàm yếu. Khớp cắn sâu (so sánh khớp cắn ngược và khớp cắn sâu) có nghĩa là răng cửa trên của bạn chồng lên răng cửa dưới. Khi điều này xảy ra, hàm dưới bị đặt quá xa về phía sau so với vị trí ban đầu, gây ra đường viền hàm yếu.
Ăn thức ăn mềm
Loại thức ăn bạn ăn khi còn nhỏ ảnh hưởng đến hình dạng đường viền hàm của bạn khi trưởng thành. Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm thức ăn mềm khi lớn lên, hàm của bạn có thể rất yếu.
Mặt khác, nhai thức ăn cứng tạo ra tải trọng cơ học lên hàm của bạn, làm tăng quá trình tái tạo xương.
Nọng cằm do tuyến giáp
Hormone đóng vai trò rất lớn trong hoạt động của cơ thể. Khi tuyến giáp của bạn tạo ra quá ít hormone tuyến giáp, bạn có khả năng bị sưng húp dưới cằm. Suy giáp có thể gây tăng cân tổng thể trong cơ thể và vùng cổ.
Viêm tuyến nước bọt
Trong một số trường hợp, nọng cằm là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như viêm tuyến nước bọt. Đây có thể là trường hợp nếu một người đột nhiên phát triển nọng cằm.
Các tuyến nước bọt có thể bị nhiễm trùng tuyến, sỏi tuyến nước bọt hoặc viêm có thể khiến các khu vực này sưng lên nhanh chóng.
Mewing: X10 Vẻ ngoài của bạn
✓ Sở hữu đường viền hàm hấp dẫn ✓ Tăng sự tự tin ✓ Tất cả kỹ thuật trong một ứng dụng
Ảnh quảng cáo ứng dụng mewing với khuôn mặt trước và sau khi tập, thể hiện sự thay đổi tích cực về đường viền hàm.
Làm thế nào để khắc phục cằm yếu và đường viền hàm mềm mại?
Nếu bạn tự hỏi làm thế nào để loại bỏ cằm yếu, bạn đã đến đúng nơi. Có một số cách bạn có thể làm cho cằm yếu của mình trở nên mạnh mẽ hơn.
Các cách khắc phục cằm yếu bao gồm các quy trình phẫu thuật, nơi bạn có thể tiêm filler hoặc cấy ghép cằm.
Gần đây, các chuyên gia đã phát hiện ra cách khắc phục cằm lẹm bằng bài tập, đây là lựa chọn rẻ hơn và không xâm lấn mà hầu hết mọi người có thể áp dụng.
Bài tập cho đường viền hàm yếu và cằm lẹm
Dưới đây là một số bài tập bạn có thể sử dụng để khắc phục đường viền hàm yếu và cằm để trông đẹp hơn.
Mewing là một trong những bài tập tốt nhất để khắc phục đường viền hàm yếu
Hình ảnh minh họa kỹ thuật mewing, bài tập đặt lưỡi đúng vị trí giúp cải thiện đường viền hàm. Một kỹ thuật được giới thiệu bởi Tiến sĩ John Mew, một bác sĩ chỉnh nha người Anh, kỹ thuật mewing bao gồm việc ép phẳng lưỡi lên vòm miệng. Chuyển động này được cho là giúp sắp xếp lại răng và giúp xác định đường viền hàm của bạn.
Tham khảo bài viết của chúng tôi “Mewing có hiệu quả không?”
Cách mewing đúng cách
Hướng dẫn bằng hình ảnh về vị trí lưỡi đúng khi thực hiện mewing để đạt được đường viền hàm sắc nét. Để có đường viền hàm rõ nét, hãy giữ lưỡi ép sát lên vòm miệng. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để bắt đầu mewing, đây là hướng dẫn mewing nhanh chóng sẽ chỉ cho bạn cách mewing:
- Giữ miệng ngậm và răng chạm nhẹ vào nhau
- Đặt lưỡi lên vòm miệng và ấn nhẹ vào
- Bạn sẽ cảm thấy áp lực nhẹ khắp hàm
- Đảm bảo rằng bạn không chặn đường thở khi thở
- Giữ vị trí này càng lâu càng tốt.
Ngoài việc cải thiện các đường nét trên khuôn mặt, mewing cũng sẽ giúp bạn:
- Các vấn đề về hô hấp
- Rối loạn ngôn ngữ
- Các vấn đề về nuốt
- Viêm xoang
- Ngưng thở khi ngủ
Bài tập cơ mặt cho đường viền hàm
Đây là những bài tập dễ thực hiện mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Với những bài tập này, bạn không cần bất kỳ thiết bị nào. Tất cả những gì bạn cần là thời gian từ lịch trình của bạn và sự nhất quán để thấy kết quả.
Khi thực hiện một số bài tập này, bạn có thể trông hơi ngớ ngẩn, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện chúng một mình hoặc với những người bạn cảm thấy thoải mái.
1. Nâng cằm
Hình ảnh hướng dẫn bài tập nâng cằm, giúp tác động vào cơ mặt và cơ cổ để cải thiện đường viền hàm. Khi thực hiện nâng cằm, bạn sẽ cần nâng cằm và cơ mặt lên. Bạn sẽ kéo hàm dưới ra ngoài đồng thời nâng môi dưới lên để kéo căng các cơ dưới đường viền hàm và cằm.
Giữ vị trí trong 10 giây và sau đó thả lỏng. Thực hiện ba hiệp bài tập này với 15 lần lặp lại.
2. Hôn mặt trăng
Với bài tập hôn mặt trăng, bạn sẽ cần duỗi thẳng cơ cổ và nhìn lên. Sau đó, chu môi thành hình nụ hôn và nâng môi dưới lên cao nhất có thể.
Bạn sẽ cảm thấy một lực kéo ở vùng họng và cổ. Bạn nên lặp lại bài tập này khoảng 30 lần và sau đó nghỉ ngơi 5 phút trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo.
3. Âm nguyên âm
Phát âm nguyên âm là một cách tuyệt vời để tập cơ hàm. Khi phát ra những âm thanh này, bạn cần nhắm mục tiêu vào các cơ xung quanh miệng và hai bên môi.
Hãy nhớ phát âm thanh khi miệng mở đồng thời phóng đại âm thanh và chuyển động môi mà không chạm hoặc để lộ răng.
4. Nghiến răng
Với bài tập nghiến răng, bạn sẽ cần giữ răng nghiến chặt vào nhau trong khoảng 3 giây trong khi sử dụng miếng bảo vệ miệng đặc biệt do nha sĩ của bạn cung cấp.
Bài tập này rất tốt cho xương hàm. Thực hiện ba hiệp bài tập với mười lần lặp lại.
5. Nhai kẹo cao su
Hình ảnh minh họa bài tập nhai kẹo cao su, một phương pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện cơ hàm. Nhai kẹo cao su là một trong những cách tốt nhất để tập cơ mặt và cơ hàm. Nhai kẹo cao su có thể là bài tập duy nhất trong danh sách này sẽ không khiến bạn trông ngớ ngẩn khi thực hiện. Tham khảo bài viết của chúng tôi về nhai kẹo cao su có giúp đường viền hàm không.
Hãy tạo thói quen nhai kẹo cao su hàng ngày để đảm bảo hàm của bạn ở trạng thái tốt nhất.
Nếu bạn có dị tật bẩm sinh, các khuyết tật khác nhau, bất thường về xương mặt và xương hàm, bệnh tật và rối loạn phát triển khớp thái dương hàm, dị thường về vị trí răng, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề với khớp thái dương hàm hoặc nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu nghiến răng hoặc rối loạn trương lực (giảm trương lực hoặc tăng trương lực) của cơ nhai, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia/bác sĩ/nha sĩ.
Điều chỉnh tư thế đầu cổ về phía trước để cải thiện đường viền hàm
Bạn có thể điều chỉnh hình dạng đường viền hàm bằng cách điều chỉnh tư thế đầu cổ về phía trước với một số bài tập cằm. Dưới đây là một số bài tập cằm bạn có thể thử:
Bài tập McKenzie chin tucks
Đây là một phương pháp được sử dụng để điều chỉnh tư thế đầu cổ về phía trước. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể tích hợp vào thói quen hàng ngày của mình. Dưới đây là cách thực hiện bài tập:
- Đứng dựa lưng vào tường sao cho lưng và hông chạm vào tường
- Đặt chân cách tường vài inch
- Chạm tường bằng đỉnh đầu và đảm bảo rằng cằm của bạn nhô ra ngoài và lưỡi của bạn ở đúng vị trí
- Di chuyển đầu lên trên để cằm của bạn di chuyển vào trong và giữ vị trí trong 5 giây
- Thực hiện 20 lần lặp lại bài tập này.
Thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện đường viền hàm
Chế độ ăn uống của bạn cũng góp phần vào hình dạng đường viền hàm của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống của mình để cải thiện đường viền hàm:
-
Ăn ít muối. Ăn quá nhiều muối dẫn đến giữ nước trong cơ thể. Lượng nước giữ lại có thể khiến cơ thể và khuôn mặt của bạn trông phù nề. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn cắt giảm đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn nhẹ nếu bạn muốn khuôn mặt mình trông thon gọn hơn.
-
Giảm tỷ lệ mỡ cơ thể. Giảm lượng mỡ trong cơ thể cũng làm giảm lượng mỡ quanh mặt. Đảm bảo rằng bạn tập thể dục ít nhất ba lần một tuần. Bạn có thể tập nâng tạ nhẹ hoặc chạy bộ, điều này sẽ giúp giảm mỡ và mang lại cho bạn những đường nét rõ ràng hơn.
-
Giữ đủ nước. Nước loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn. Vì vậy, khi bạn uống nước liên tục, bạn sẽ không bị đỏ mặt và mũm mĩm, và bạn sẽ có khuôn mặt săn chắc hơn.
Mọi thứ bạn cần cho mewing trong một ứng dụng:
1. Học kỹ thuật đúng
2. Biến nó thành thói quen
3.Theo dõi tiến trình của bạn
Ảnh quảng cáo ứng dụng mewing, nhấn mạnh tính năng học kỹ thuật, tạo thói quen và theo dõi tiến trình tập luyện.
Các phương pháp phẫu thuật để khắc phục cằm yếu
Ngoài các bài tập cơ mặt, bạn có thể khắc phục cằm yếu bằng phẫu thuật. Dưới đây là một số thủ thuật phẫu thuật được sử dụng để khắc phục đường viền hàm lẹm.
Tất cả các lựa chọn điều trị này chỉ có thể được chỉ định bởi chuyên gia sau khi khám và chẩn đoán đầy đủ.
-
Chất làm đầy da và Botox. Chất làm đầy da và Botox là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn xem mình sẽ trông như thế nào mà không cần cam kết lâu dài. Chất làm đầy cung cấp một hình ảnh rất chính xác về sự tăng cường mà không cần thủ thuật phẫu thuật. Nếu bạn không chắc chắn về việc tăng cường vĩnh viễn, đây sẽ là con đường tốt nhất cho bạn.
-
Hút mỡ cổ. Hút mỡ cổ được thực hiện bằng cách đưa đầu dò siêu âm dưới da. Đầu dò có vaser làm tan các tế bào mỡ của bạn đồng thời làm căng các sợi collagen dưới da. Thủ thuật này giúp loại bỏ mỡ thừa đồng thời làm căng da chảy xệ quanh cổ của bạn. Nó cũng loại bỏ sự cần thiết phải phẫu thuật căng da mặt dưới hoặc nâng cổ. Hút mỡ cổ có thể mất khoảng một giờ và được thực hiện dưới hình thức gây mê lơ mơ, nhưng một số bệnh nhân chọn gây mê toàn thân.
-
Nâng cổ. Còn được gọi là rhytidectomy dưới, nâng cổ là một thủ thuật phẫu thuật được sử dụng để giảm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy xung quanh cổ và đường viền hàm.
-
Nâng cằm. Nâng cằm bao gồm việc lắp một miếng độn lên xương cằm ngay dưới da để cải thiện hoặc tinh chỉnh đường nét xương của vùng cằm. Thủ thuật này chủ yếu được thực hiện dưới cằm được chiếu.
-
Cấy mỡ. Cấy mỡ bao gồm việc đặt mỡ dưới cằm để giúp giảm nếp nhăn, tổn thương do ánh nắng mặt trời và da chảy xệ.
-
Nâng chỉ. Nâng chỉ bao gồm việc đặt các đường khâu tạm thời để tạo ra lực nâng trên da. Nâng chỉ được thiết kế cho những người muốn cải thiện độ chùng nhão của da và tạo ra kết quả tức thì mà không cần thời gian nghỉ dưỡng. Nâng chỉ cũng tạo ra kết quả lâu dài so với Botox và các chất làm đầy khác.
Biến chứng của đường viền hàm yếu là gì?
-
Ăn uống & Biểu cảm. Đường viền hàm yếu ảnh hưởng đến vị trí của răng, có thể gây khó khăn khi ăn uống và tạo ra các biểu cảm khuôn mặt khác nhau. Nó cũng có thể dẫn đến khó khăn trong phát âm và răng mọc chen chúc.
-
Rối loạn giấc ngủ. Đường viền hàm mềm mại có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ như ngáy quá nhiều và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Vị trí sai lệch của đường viền hàm có nghĩa là lưỡi có thể nằm xung quanh đường thở, có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
-
Kém tự tin. Nếu bạn tự ti về cằm của mình, điều đó có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả nơi bạn đi chơi và kiểu tóc bạn chọn. Giới truyền thông đã đặt ra các tiêu chuẩn sắc đẹp. Khi bạn cảm thấy mình không phù hợp với các tiêu chuẩn sắc đẹp, bạn có thể có lòng tự trọng thấp.
Kết luận
Đường viền hàm yếu có thể gây ra các vấn đề khác nhau, bao gồm các vấn đề về hô hấp, ngưng thở khi ngủ và thiếu tự tin. Bạn có thể quyết định khắc phục hàm của mình bằng các thủ thuật phẫu thuật hoặc sử dụng các bài tập cơ mặt để khắc phục. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể khắc phục nó bằng mewing và các bài tập cơ mặt khác theo thời gian trừ khi đó là một tình trạng y tế đe dọa tính mạng. Hãy luôn vui vẻ và xinh đẹp.
Nguồn tham khảo:
- https://www.spine-health.com/blog/ways-improve-forward-head-posture
- https://www.healthline.com/health/mewing
- https://www.healthline.com/health/weak-jawline
- https://www.nytimes.com/2018/09/25/style/jawline-tightening-surgery-treatments.html
- https://www.healthline.com/health/bone-health/forward-head-posture
Thông tin được cung cấp trong bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục và thông tin và không nên được hiểu là lời khuyên y tế hoặc thay thế cho hướng dẫn chuyên nghiệp. Mewing và các kỹ thuật khác được đề cập trên trang web này có thể không phù hợp với tất cả mọi người và kết quả cá nhân có thể khác nhau. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, chẳng hạn như bác sĩ chỉnh nha, nha sĩ hoặc nhà trị liệu myofunctional, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào về miệng hoặc mặt, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề về răng, chỉnh nha hoặc sức khỏe hiện có.
Bài viết bởi
Wambui Njuguna
Ngày 27 tháng 6 năm 2023
