Tình trạng đi tiêu không đều đôi khi xảy ra, nhưng bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng một số bước cơ bản. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và duy trì hoạt động thể chất.
Nhưng khi bạn bị táo bón, thuốc nhuận tràng tốt nhất là lựa chọn nhẹ nhàng và an toàn nhất, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng tạo khối. Nếu thuốc nhuận tràng không hiệu quả, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn nên đến gặp bác sĩ và thảo luận nếu bạn liên tục cần dùng thuốc nhuận tràng.
Thuốc làm mềm phân hoạt động như thế nào?
Thuốc làm mềm phân hoạt động bằng cách làm mềm phân để giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn. Chúng có thể ở dạng viên nang, viên nén, chất lỏng và siro và thường được dùng trước khi đi ngủ. Hãy chắc chắn dùng thuốc làm mềm phân chính xác theo chỉ dẫn. Không dùng nhiều hơn hoặc ít hơn, hoặc dùng thường xuyên hơn so với chỉ định của bác sĩ.
Viên nang thuốc màu vàng đỏ trên tay người đàn ông, giải pháp làm mềm phân cứng và giảm táo bón
Lựa chọn đầu tiên: thuốc nhuận tràng tạo khối
Thuốc nhuận tràng tạo khối hút nước vào phân, làm cho phân mềm hơn và dễ dàng đi qua hơn. Nhưng đừng mong đợi hiệu quả tức thì: những loại thuốc này có thể mất từ nửa ngày đến vài ngày để phát huy tác dụng. Chúng an toàn để sử dụng hàng ngày. Chúng chứa các thành phần khác nhau và bạn có thể phải thử nhiều loại để tìm ra sản phẩm giúp bạn giảm táo bón với tác dụng phụ tối thiểu, chẳng hạn như đầy hơi và chướng bụng. Chúng có thể được bán trên thị trường dưới dạng thuốc nhuận tràng hoặc chất xơ bổ sung.
Đối với phân bị mắc kẹt…
Thuốc làm mềm phân thêm độ ẩm vào phân để làm cho chúng mềm hơn và dễ dàng đi qua hơn. Dầu khoáng, một chất bôi trơn, giúp phân “trượt qua” nếu phân có cảm giác bị mắc kẹt ở phần dưới ruột, nếu bạn bị rách bên trong hoặc “nứt kẽ hậu môn”, hoặc nếu bạn bị đau do trĩ khi đi tiêu.
Không dùng dầu khoáng cùng lúc với thuốc làm mềm phân. Uống 1 thìa canh vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Nhưng không sử dụng nó trong hơn một vài ngày, vì dầu khoáng cản trở sự hấp thụ một số vitamin và nếu hít phải có thể gây viêm phổi. Cân nhắc việc mặc miếng lót bảo vệ trong đồ lót của bạn để thấm hút bất kỳ rò rỉ nào.
Các lựa chọn thuốc nhuận tràng khác
Nếu thuốc làm mềm phân không đủ hiệu quả, thuốc nhuận tràng thẩm thấu polyethylene glycol (MiraLAX hoặc phiên bảnGeneric) là bước tiếp theo tốt. Những sản phẩm này giữ nước trong phân để làm mềm phân và tăng nhu động ruột. Các tác dụng phụ thường gặp là đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn.
Một lựa chọn khác có hiệu quả với một số người là kẹo ăn kiêng chứa chất tạo ngọt sorbitol. Về cơ bản, chúng gây ra tình trạng tiêu chảy nhẹ. Tuy nhiên, bạn có thể bị đầy hơi và chướng bụng cùng với tác dụng nhuận tràng.
Một lựa chọn khác là thuốc nhuận tràng gốc magiê, chẳng hạn như sữa magiê hoặc magiê citrate. Chúng là thành viên của một nhóm thuốc nhuận tràng lớn hơn gọi là thuốc nhuận tràng thẩm thấu muối, hút nước vào ruột và kích thích nhu động ruột. Các thành phần hoạt tính bao gồm magiê, sulfat, citrate và phosphate.
Nhưng không dùng quá liều lượng khuyến cáo của các loại thuốc nhuận tràng này hoặc sử dụng chúng lâu dài, vì chúng có thể làm rối loạn cân bằng hóa học của cơ thể bạn. Kết hợp với thận hoạt động kém hoặc suy tim, thuốc nhuận tràng thẩm thấu muối có thể nguy hiểm.
| ### Thuốc nhuận tràng phổ biến và nhãn hiệu | |
| Thành phần hoạt tính | Nhãn hiệu phổ biến |
| Tạo khối | |
| cám | ngũ cốc và các loại thực phẩm khác |
| calcium polycarbophil | FiberCon |
| dextrin | Benefiber |
| methylcellulose | Citrucel |
| psyllium | Metamucil |
| Làm mềm phân | |
| docusate | Colace, Correctol, Peri-Colac e, Surfak |
| Chất bôi trơn | |
| dầu khoáng | Các sản phẩm có nhãn hiệu vàGeneric khác nhau |
| Thẩm thấu | |
| magiê | magiê citrate, sữa magiê |
| polyethylene glycol | MiraLAX hoặc phiên bảnGeneric |
| sodium phosphate | Fleet Phospho-Soda |
| sorbitol hoặc lactulose | thành phần trong các sản phẩm khác nhau |
| Kích thích | |
| Bisacodyl | Correctol, Dulcolax, Ex-Lax Ultra |
| Casanthranol | Dialose Plus, Peri-Colace |
| Cascara | Naturalax |
| dầu thầu dầu | các sản phẩm có nhãn hiệu vàGeneric khác nhau |
| Senna | Ex-Lax, Fletcher’s Castoria, Senokot |
Thuốc nhuận tràng kích thích
Thuốc nhuận tràng kích thích như senna và bisacodyl kích hoạt các cơn co thắt ở ruột đẩy phân ra ngoài. Nhưng nếu bạn dùng thuốc nhuận tràng kích thích quá thường xuyên, bạn có thể trở nên phụ thuộc vào chúng để đi tiêu — có thể là do ruột đã ngừng hoạt động bình thường.
Khi nào cần nói chuyện với bác sĩ
Nếu bạn thấy mình phải thử hết loại thuốc nhuận tràng này đến loại thuốc nhuận tràng khác, hãy đến gặp bác sĩ để được đánh giá. Xét nghiệm thêm có thể dẫn đến liệu pháp tốt hơn và loại trừ mọi trục trặc nghiêm trọng có thể xảy ra. Và nếu đó chỉ là táo bón, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn các loại thuốc khác có thể hữu ích hơn thuốc nhuận tràng không kê đơn.
