Chăm sóc khoang miệng và vết mổ sau khi nhổ răng khôn là điều cần thiết cho quá trình lành thương. Tránh các loại thực phẩm có thể gây tổn thương vị trí nhổ răng, dẫn đến nhiễm trùng hoặc làm chậm quá trình phục hồi. Dưới đây là 10 loại thực phẩm mềm bạn có thể thưởng thức sau phẫu thuật nhổ răng khôn, giúp bảo vệ vết thương và thúc đẩy quá trình lành thương nhanh chóng.
Lưu ý: Không nên ăn bất kỳ thực phẩm nào, kể cả những món trong danh sách này, nếu chúng quá nóng hoặc quá lạnh. Có thể mất đến 24 giờ để thuốc tê hết tác dụng hoàn toàn, và cảm giác tê có thể kéo dài trong và xung quanh miệng vài giờ sau phẫu thuật. Chỉ nên ăn thức ăn ấm để tránh bỏng miệng và làm tổn thương vùng phẫu thuật.
10 Thực Phẩm Mềm Sau Phẫu Thuật Nhổ Răng Khôn
- Súp
- Trứng Trộn
- Khoai Tây Nghiền
- Sữa Chua
- Sốt Táo
- Sinh Tố
- Hummus (Chà Là)
- Cháo Yến Mạch Ăn Liền
- Thạch và Pudding
- Cá Hồi
Súp loãng hoặc súp xay nhuyễn là lựa chọn tuyệt vời sau khi nhổ răng khôn vì chúng không cần nhai và không chứa bất kỳ thành phần nào có thể gây hại cho vết thương. Súp thường giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi bạn không thể ăn rau củ quả nguyên miếng. Súp xay nhuyễn cũng giúp bạn giữ nước. Có nhiều loại súp để lựa chọn, bao gồm súp bí đỏ, cà chua, nước dùng bò và súp kem cần tây. Nếu có máy xay sinh tố, bạn có thể xay bất kỳ loại súp nào với thịt hoặc rau củ để tạo thành hỗn hợp mịn.
Trứng là một thực phẩm tuyệt vời để ăn sau phẫu thuật miệng. Chúng chứa hàm lượng protein chất lượng cao, giàu vitamin và khoáng chất. Mặc dù trứng được chế biến theo nhiều cách đều mềm, nhưng trứng tráng là lý tưởng nhất vì dễ nhai và nuốt. Lòng trắng trứng là một lựa chọn, nhưng ăn cả lòng đỏ sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và calo hơn, giúp bạn có thêm năng lượng.
Khoai tây được nghiền nhuyễn mịn là một loại thực phẩm giàu chất xơ và ngon miệng để thưởng thức sau phẫu thuật răng khôn. Chúng chứa nhiều calo và chất dinh dưỡng, giúp phục hồi năng lượng sau phẫu thuật. Bạn có thể hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng của khoai tây nghiền chỉ với một vài miếng nhỏ, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người khó ăn. Hãy chắc chắn nghiền kỹ khoai tây và loại bỏ hết các cục vón. Nếu thích khoai lang, bạn có thể nghiền chúng và thêm bơ hoặc quế.
Sữa chua có độ sánh mịn, nhẹ, dễ ăn. Trong khi kem cũng mịn và béo ngậy nhưng lại chứa nhiều chất béo và đường. Sữa chua là một lựa chọn lành mạnh hơn, và bạn có thể chọn từ nhiều loại hương vị trái cây như dâu tây, chanh, đào, anh đào, v.v. Hãy chắc chắn tránh sữa chua có các chất phụ gia giòn, như granola hoặc vụn bánh quy. Bạn cũng có thể chọn sữa chua Hy Lạp, loại sữa chua giàu protein và các khoáng chất khác như canxi và kẽm.
Sốt táo là một cách tuyệt vời để tăng lượng thức ăn nạp vào mà không làm tổn thương vị trí nhổ răng như khi ăn táo nguyên quả. Hầu hết các chất dinh dưỡng của táo nằm trong vỏ. Để làm sốt táo, vỏ thường được loại bỏ, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên, táo xay nhuyễn được sử dụng để làm sốt táo vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, như chất xơ và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn cũng có thể tự làm sốt táo tại nhà để giảm lượng đường.
Sinh tố là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và vô cùng linh hoạt. Bạn có thể chọn trái cây và rau củ phù hợp với sở thích của mình và để nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết. Thêm một muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc bột protein vào sinh tố của bạn để tăng lượng protein. Tốt nhất nên tránh thêm thực phẩm có nhiều hạt vào sinh tố, như dâu tây và mâm xôi. Những hạt này có thể bị mắc kẹt trong vị trí nhổ răng. Không sử dụng ống hút. Lực hút có thể làm bong cục máu đông đã hình thành, dẫn đến tình trạng đau đớn được gọi là khô ổ cắm.
Hummus là một loại thực phẩm dễ ăn khác mà bạn có thể mua từ cửa hàng tạp hóa hoặc tự làm. Để làm món này, hãy xay nhuyễn đậu gà, dầu ô liu, tahini, tỏi và chanh trong máy xay thực phẩm. Nhiều người thích thưởng thức hummus với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita, nhưng tiếc là bạn phải bỏ qua những lựa chọn này. Tuy nhiên, hummus vẫn ngon và bổ dưỡng khi ăn không!
Cháo yến mạch ăn liền là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, cộng với các vitamin và khoáng chất khác. Yến mạch có xu hướng hơi dính, vì vậy bạn có thể cần đợi 2-3 ngày sau khi nhổ răng khôn mới ăn chúng. Sau vài ngày, hãy hâm nóng một ít cháo yến mạch ăn liền để thưởng thức. Cháo yến mạch ăn liền ít dai hơn cháo yến mạch làm từ yến mạch cắt nhỏ. Bạn có thể thêm một số hương vị với xi-rô hoặc mứt hoặc có thể thay thế cháo yến mạch ăn liền bằng kem lúa mì.
Thạch và pudding có nhiều hương vị để lựa chọn. Hãy chắc chắn tránh các hương vị đi kèm với các miếng trái cây lớn, vụn bánh quy hoặc các chất phụ gia giòn khác. Bạn có thể tự làm thạch hoặc pudding tại nhà hoặc mua chúng được làm sẵn từ cửa hàng tạp hóa. Những lựa chọn dễ ăn này có thời hạn sử dụng lâu dài, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người không có người chăm sóc bên cạnh mọi lúc trong quá trình hồi phục. Chúng dễ làm, dễ kiếm và dễ thưởng thức!
Cá hồi là một trong những loại cá tốt cho sức khỏe nhất và là nguồn cung cấp protein tuyệt vời để thưởng thức sau phẫu thuật miệng vì nó mềm và dễ nhai. Cá hồi cũng có nhiều chất béo lành mạnh, như axit béo omega-3, giúp giảm viêm. Bạn có thể nướng cá hồi trong lò nướng hoặc nấu trên bếp và thêm một ít bơ để tạo hương vị.
