Sau khi nhổ răng, việc ăn uống đúng cách là vô cùng quan trọng để vết thương mau lành. Chế độ ăn uống mềm mại sẽ giúp giảm thiểu kích ứng và khó chịu cho vùng đang hồi phục. Dưới đây là danh sách 50 món ăn mềm, giàu dinh dưỡng, phù hợp cho người mới nhổ răng:
- Khoai tây nghiền
- Sốt táo
- Sữa chua
- Phô mai Cottage cheese
- Sinh tố
- Bánh Pudding
- Cháo yến mạch
- Trứng bác
- Cháo Cream of Wheat
- Nước ép trái cây xay nhuyễn
- Thạch Jell-O
- Súp xay nhuyễn
- Hummus (món khai vị làm từ đậu chickpea xay nhuyễn)
- Bơ
- Bơ đậu (loại mịn)
- Phô mai mềm
- Bánh Pudding gạo
- Hạt diêm mạch (nấu chín kỹ)
- Rau củ luộc mềm (ví dụ: cà rốt, bí đỏ)
- Bánh Pudding hạt Chia
- Cháo đặc
- Đậu xay nhuyễn
- Kem trứng Custard
- Kem
- Kem Gelato
- Kem Sorbet (kem đá xay)
- Trứng chần
- Đậu hũ non (Silken Tofu)
- Mì ống phô mai (Macaroni and cheese)
- Khoai lang nghiền
- Nước sốt thịt
- Sốt táo
- Chuối
- Trái cây đóng hộp (trong nước ép)
- Smoothie bowls (sinh tố dạng bát)
- Súp lơ xay nhuyễn
- Kem Sorbet trái cây
- Kem que sữa chua trái cây xay
- Bánh Pudding bột năng (Tapioca pudding)
- Đậu lăng nấu mềm
- Salad trứng
- Súp kem cua hoặc tôm
- Cơm Risotto
- Bánh mì mềm ngâm trong súp hoặc sữa
- Bí đỏ nghiền
- Rau bina (rau chân vịt) xay nhuyễn
- Mì Ý luộc mềm
- Cá hấp
- Cháo Polenta (cháo ngô)
- Sữa lắc
Một số kỹ thuật nấu ăn phù hợp sau nhổ răng bao gồm: xay nhuyễn, hấp, luộc, nghiền, hầm, nấu chậm và ngâm trong nước dùng hoặc sữa.
Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, kiểm soát khẩu phần ăn và đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng. Uống đủ nước nhưng tránh uống quá nhiều trong bữa ăn.
Vệ sinh an toàn thực phẩm cũng rất quan trọng. Hãy đảm bảo dụng cụ nấu nướng sạch sẽ, rửa tay kỹ trước khi chế biến thức ăn, bảo quản thức ăn thừa đúng cách và nấu chín kỹ thức ăn.
Sau khi nhổ răng, cần tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của nha sĩ, nghỉ ngơi đầy đủ, chườm đá giảm sưng, vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng, ăn thức ăn mềm, uống nhiều nước và dùng thuốc theo chỉ định. Tránh chạm vào vết thương, súc miệng mạnh, vận động mạnh, ăn đồ cứng, đồ nóng, hút thuốc và uống rượu bia.
