Après une extraction dentaire, une alimentation appropriée est cruciale pour une guérison rapide. Un régime alimentaire mou minimise l’irritation et l’inconfort dans la zone en convalescence. Voici une liste de 50 aliments mous et nutritifs, adaptés aux personnes venant de subir une extraction dentaire :
- Purée de pommes de terre
- Compote de pommes
- Yaourt
- Fromage cottage
- Smoothies
- Pudding
- Porridge d’avoine
- Œufs brouillés
- Crème de blé (Cream of Wheat)
- Jus de fruits mixés
- Gelée Jell-O
- Soupes mixées
- Houmous
- Avocat
- Beurre de cacahuète (lisse)
- Fromage à pâte molle
- Riz au lait
- Quinoa (bien cuit)
- Légumes bouillis mous (ex : carottes, potiron)
- Pudding de graines de chia
- Bouillie épaisse
- Purée de haricots
- Crème anglaise
- Crème glacée
- Gelato
- Sorbet
- Œufs pochés
- Tofu soyeux
- Macaronis au fromage
- Purée de patates douces
- Jus de viande
- Sauce aux pommes
- Bananes
- Fruits en conserve (dans leur jus)
- Smoothie bowls
- Crème de brocoli
- Sorbet aux fruits
- Sucettes glacées au yaourt et aux fruits mixés
- Pudding au tapioca
- Lentilles cuites molles
- Salade aux œufs
- Crème de crabe ou de crevettes
- Risotto
- Pain mou trempé dans de la soupe ou du lait
- Purée de potiron
- Épinards mixés
- Pâtes bien cuites
- Poisson cuit à la vapeur
- Polenta crémeuse
- Milkshakes
Les techniques de cuisson adaptées après une extraction dentaire comprennent : mixer, cuire à la vapeur, bouillir, réduire en purée, mijoter, cuisson lente et tremper dans du bouillon ou du lait.
Il est conseillé de fractionner les repas, de manger de petites portions plusieurs fois par jour, de contrôler les portions et de veiller à une alimentation équilibrée. Buvez suffisamment d’eau, mais évitez de trop boire pendant les repas.
L’hygiène et la sécurité alimentaire sont également très importantes. Assurez-vous que les ustensiles de cuisine sont propres, lavez-vous soigneusement les mains avant de préparer les aliments, conservez correctement les restes et faites bien cuire les aliments.
Après une extraction dentaire, il est essentiel de suivre scrupuleusement les instructions du dentiste, de se reposer suffisamment, d’appliquer de la glace pour réduire le gonflement, de se brosser les dents délicatement, de manger des aliments mous, de boire beaucoup d’eau et de prendre les médicaments prescrits. Évitez de toucher la plaie, de vous rincer la bouche vigoureusement, de faire des efforts physiques intenses, de manger des aliments durs ou chauds, de fumer et de boire de l’alcool.