Les sodas sont l’une des principales causes de caries dentaires. L’acide, le sucre et les carbonates contenus dans les sodas affaiblissent l’émail des dents et créent un environnement propice au développement des bactéries, entraînant des caries.
Comment les sodas provoquent-ils des caries ?
Le sucre contenu dans les sodas se combine aux bactéries présentes dans la bouche pour former de l’acide. Cet acide, ainsi que l’acide déjà présent dans les boissons gazeuses, attaque les dents. Chaque attaque acide dure environ 20 minutes et se répète à chaque gorgée. Ce processus continu d’attaque acide affaiblit l’émail des dents, favorisant la formation de caries. Il est important de noter que même les sodas « sans sucre » ou « light » contiennent de l’acide qui peut endommager les dents. Bien que les jus de fruits ne soient pas gazeux comme les sodas, ils contiennent également de l’acide et du sucre qui peuvent provoquer des caries.
Comment réduire les risques de caries liés aux sodas ?
Limitez votre consommation de sodas. Pour les nourrissons et les jeunes enfants, il est préférable de leur donner à boire dans une tasse ordinaire. L’utilisation de biberons ou de gobelets à bec contenant des sodas augmente le risque de caries. Utilisez une paille lorsque vous buvez des sodas pour réduire le contact du sucre avec les dents. Privilégiez l’eau du robinet fluorée plutôt que les sodas. Évitez de boire des sodas et des jus de fruits avant de vous coucher. Rincez-vous la bouche avec de l’eau ou brossez-vous les dents immédiatement après avoir consommé des sodas ou des jus de fruits. Consultez régulièrement un dentiste pour des examens et des nettoyages dentaires.
Le tableau ci-dessus montre l’acidité et la teneur en sucre de certaines boissons gazeuses populaires. Les sodas comme Pepsi et Coca-Cola ont une acidité élevée et une teneur en sucre importante. Même ceux annoncés comme « light » ont une acidité élevée. Cela illustre l’impact potentiel des sodas sur la santé bucco-dentaire. Choisir de l’eau est la meilleure solution pour protéger vos dents.