Après l’extraction des dents de sagesse, il est crucial de prendre soin de votre bouche et de la zone opérée pour favoriser la guérison. Il est important d’éviter les aliments qui pourraient endommager le site d’extraction, entraînant une infection ou un retard de cicatrisation. Voici une liste de 10 aliments mous que vous pouvez apprécier après une chirurgie d’extraction des dents de sagesse, afin de protéger le site d’extraction et d’accélérer le processus de guérison.
Vous ne devez consommer aucun aliment, même ceux de cette liste, qui soit trop chaud ou trop froid. L’anesthésie locale peut mettre jusqu’à 24 heures à se dissiper complètement, et la sensation d’engourdissement peut persister dans et autour de votre bouche pendant plusieurs heures après l’intervention. Évitez de manger quoi que ce soit de plus chaud que la température ambiante pour éviter de vous brûler la bouche et d’endommager la zone opérée.
10 Aliments Mous à Manger Après l’Extraction des Dents de Sagesse
- Soupe
- Œufs brouillés
- Purée de pommes de terre
- Yaourt
- Compote de pommes
- Smoothies
- Houmous
- Gruau instantané
- Gelée et Pudding
- Saumon
La soupe, qu’elle soit à base de bouillon ou mixée, est un excellent choix après l’extraction des dents de sagesse, car elle ne nécessite pas de mastication et ne contient aucun ingrédient susceptible d’irriter le site d’extraction. Les soupes sont souvent riches en vitamines et minéraux, fournissant à votre corps les nutriments essentiels lorsque vous ne pouvez pas manger de fruits et légumes entiers. La soupe mixée vous aide également à rester hydraté. Il existe de nombreuses variétés de soupes, notamment la soupe de potiron, la tomate, le bouillon de bœuf et la crème de céleri. Si vous avez un mixeur, vous pouvez mixer n’importe quelle soupe avec de la viande ou des légumes pour la rendre plus lisse.
Les œufs sont un aliment formidable à consommer après une chirurgie buccale. Ils contiennent une grande quantité de protéines de haute qualité, sont riches en vitamines et minéraux. Bien que les œufs préparés de nombreuses façons soient généralement mous, les œufs brouillés sont idéaux car ils sont plus faciles à mâcher et à avaler. Les blancs d’œufs sont une option, mais manger des œufs entiers apportera plus de nutriments et de calories, ce qui vous donnera plus d’énergie.
La purée de pommes de terre lisse est un aliment riche en fibres et savoureux à apprécier après une chirurgie des dents de sagesse. Elle contient beaucoup de calories et de nutriments, ce qui peut vous aider à retrouver de l’énergie après l’opération. Vous pouvez bénéficier des nutriments de la purée de pommes de terre avec seulement quelques petites bouchées, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui ont du mal à manger. Assurez-vous de bien écraser les pommes de terre et d’éliminer les grumeaux. Si vous préférez les patates douces, vous pouvez les réduire en purée et ajouter du beurre ou de la cannelle.
Le yaourt a une texture lisse, légère et facile à manger. Bien que la crème glacée soit également lisse et crémeuse, elle est riche en matières grasses et en sucre. Le yaourt est une option plus saine, et vous pouvez choisir parmi de nombreuses saveurs fruitées comme la fraise, le citron, la pêche, la cerise, etc. Veillez à éviter les yaourts contenant des inclusions croquantes, comme du granola ou des miettes de biscuits. Vous pouvez également opter pour le yaourt grec, qui est riche en protéines et autres minéraux comme le calcium et le zinc.
Manger de la compote de pommes est un excellent moyen d’augmenter votre apport alimentaire sans avoir à manger de pommes entières qui pourraient endommager le site d’extraction. La plupart des nutriments de la pomme se trouvent dans sa peau. Pour faire de la compote de pommes, la peau est généralement retirée, ce qui réduit sa valeur nutritionnelle. Cependant, la partie de la pomme réduite en purée utilisée pour faire de la compote de pommes contient toujours de nombreux nutriments, comme des fibres et de la vitamine C pour renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez également faire votre propre compote de pommes à la maison pour réduire la quantité de sucre.
Les smoothies sont une excellente source de nutriments et sont extrêmement polyvalents. Vous pouvez choisir les fruits et légumes qui correspondent à vos goûts et obtenir les vitamines et minéraux essentiels. Ajoutez une cuillère de yaourt grec ou de poudre de protéines à votre smoothie pour augmenter votre apport en protéines. Il est préférable d’éviter d’ajouter des aliments contenant de petites graines à votre smoothie, comme les fraises et les framboises. Ces graines pourraient se loger dans le site d’extraction. N’utilisez pas de paille. La succion pourrait déloger le caillot sanguin qui s’est formé, entraînant une affection douloureuse appelée alvéolite sèche.
Le houmous est un autre aliment facile à manger que vous pouvez acheter à l’épicerie ou faire vous-même. Pour le préparer, mixez des pois chiches, de l’huile d’olive, du tahini, de l’ail et du citron dans un robot culinaire. Beaucoup de gens aiment déguster le houmous avec des chips de pita ou du pain pita, mais malheureusement, vous devrez renoncer à ces options. Cependant, le houmous reste savoureux et nutritif consommé nature !
Le gruau est très nourrissant et constitue une excellente source de fibres, ainsi que d’autres vitamines et minéraux. Le gruau a tendance à être un peu collant, vous devrez donc peut-être attendre 2 à 3 jours après l’extraction des dents de sagesse avant de le manger. Après quelques jours, réchauffez du gruau instantané pour en profiter. Le gruau instantané est moins caoutchouteux que le gruau préparé à partir de grains d’avoine coupés. Vous pouvez ajouter un peu de saveur avec du sirop ou de la confiture, ou vous pouvez remplacer le gruau instantané par de la crème de blé.
La gelée et le pudding offrent de nombreuses saveurs au choix. Veillez à éviter les saveurs qui contiennent de gros morceaux de fruits, des miettes de biscuits ou d’autres inclusions croquantes. Vous pouvez faire de la gelée ou du pudding à la maison ou les acheter préparés à l’épicerie. Ces options faciles à manger ont une longue durée de conservation, ce qui en fait d’excellents choix pour ceux qui n’ont pas quelqu’un pour s’occuper d’eux en permanence pendant le processus de rétablissement. Ils sont faciles à préparer, faciles à acheter et faciles à déguster !
Le saumon est l’un des poissons les plus sains à manger et constitue une excellente source de protéines à déguster après une chirurgie buccale, car il est mou et facile à mâcher. Le saumon est également riche en graisses saines, comme les acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation. Vous pouvez faire cuire le saumon au four ou à la poêle et ajouter un peu de beurre pour plus de saveur.