Después de la extracción de las muelas del juicio, es muy importante cuidar la boca y el sitio de la extracción para que puedan sanar. Es necesario evitar los alimentos que puedan dañar el sitio de la extracción, provocando una infección o retrasando el proceso de curación. A continuación, se presenta una lista de 10 alimentos blandos que puedes disfrutar después de la cirugía de extracción de las muelas del juicio, que ayudan a proteger el sitio de la extracción y a promover una curación rápida.
No debes comer ningún alimento, ni siquiera los de esta lista, que esté demasiado caliente o demasiado frío. Pueden pasar hasta 24 horas para que la anestesia desaparezca por completo, y la sensación de adormecimiento puede durar en y alrededor de la boca varias horas después de la cirugía. No comas nada que esté más caliente que la temperatura tibia para evitar quemaduras en la boca y dañar el sitio de la cirugía.
10 Alimentos Blandos para Comer Después de la Extracción de las Muelas del Juicio
- Sopa
- Huevos revueltos
- Puré de papas
- Yogur
- Compota de manzana
- Batidos
- Hummus
- Avena instantánea
- Gelatina y Pudín
- Salmón
La sopa de caldo o la sopa licuada son excelentes opciones después de la extracción de las muelas del juicio porque no requieren masticar y no contienen ingredientes que puedan dañar el sitio de la extracción. Las sopas suelen ser ricas en vitaminas y minerales, proporcionando a tu cuerpo la nutrición necesaria cuando no puedes comer frutas y verduras enteras. La sopa licuada también te ayuda a mantenerte hidratado. Hay muchos tipos de sopa para elegir, incluyendo sopa de calabaza, tomate, caldo de res y crema de apio. Si tienes una licuadora, puedes licuar cualquier tipo de sopa con carne o verduras para hacerla aún más suave.
Los huevos son un alimento excelente para comer después de la cirugía oral. Contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad, ricas en vitaminas y minerales. Si bien los huevos cocinados de muchas maneras suelen ser blandos, los huevos revueltos son los más ideales porque son más fáciles de masticar y tragar. Las claras de huevo son una opción, pero comer huevos enteros proporcionará más nutrientes y calorías, dándote más energía.
Las papas finamente trituradas son un alimento rico en fibra y delicioso para disfrutar después de la cirugía de las muelas del juicio. Contienen muchas calorías y nutrientes, que pueden restaurar la energía después de la cirugía. Puedes beneficiarte de los nutrientes del puré de papas con solo unos pocos bocados, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas que tienen dificultades para comer. Asegúrate de triturar bien las papas y eliminar los grumos. Si prefieres las batatas, puedes hacer puré con ellas y agregar mantequilla o canela.
El yogur tiene una consistencia suave y ligera que es fácil de comer. Si bien el helado también es suave y cremoso, tiene un alto contenido de grasa y azúcar. El yogur es una opción más saludable, y puedes elegir entre muchos sabores de frutas como fresa, limón, durazno, cereza, etc. Asegúrate de evitar el yogur con adiciones crujientes, como granola o trozos de galleta. También puedes optar por el yogur griego, que es rico en proteínas y otros minerales como calcio y zinc.
Comer compota de manzana es una excelente manera de aumentar la ingesta de alimentos sin tener que comer manzanas enteras que pueden dañar el sitio de la extracción. La mayoría de los nutrientes de una manzana se encuentran en su piel. Para hacer compota de manzana, la piel generalmente se quita, lo que reduce su valor nutricional. Sin embargo, la parte de manzana triturada utilizada para hacer compota de manzana todavía contiene muchos nutrientes, como fibra y vitamina C para fortalecer tu sistema inmunológico. También puedes hacer tu propia compota de manzana en casa para reducir la cantidad de azúcar.
Los batidos son una gran fuente de nutrientes y son extremadamente versátiles. Puedes elegir frutas y verduras que se adapten a tus gustos y obtener las vitaminas y minerales necesarios. Agrega una cucharada de yogur griego o proteína en polvo a tu batido para aumentar la ingesta de proteínas. Lo mejor es evitar agregar alimentos con muchas semillas a tu batido, como fresas y frambuesas. Estas semillas pueden quedar atrapadas en el sitio de la extracción. No uses pajita. La succión puede desalojar el coágulo de sangre que se ha formado, lo que lleva a una condición dolorosa llamada alveolitis seca.
El hummus es otro alimento fácil de comer que puedes comprar en la tienda de comestibles o hacer tú mismo. Para hacer este plato, licúa garbanzos, aceite de oliva, tahini, ajo y jugo de limón en un procesador de alimentos. A mucha gente le gusta disfrutar del hummus con papas fritas o pan pita, pero desafortunadamente tienes que saltarte estas opciones. ¡Sin embargo, el hummus sigue siendo delicioso y nutritivo solo!
La avena es muy abundante y una gran fuente de fibra, además de otras vitaminas y minerales. La avena tiende a ser un poco pegajosa, por lo que es posible que debas esperar 2 o 3 días después de la extracción de las muelas del juicio para comerla. Después de unos días, calienta un poco de avena instantánea para disfrutarla. La avena instantánea es menos masticable que la avena hecha con avena cortada en acero. Puedes agregar un poco de sabor con jarabe o mermelada o puedes reemplazar la avena instantánea con crema de trigo.
La gelatina y el pudín tienen muchos sabores para elegir. Asegúrate de evitar los sabores que vienen con grandes trozos de fruta, trozos de galleta u otras adiciones crujientes. Puedes hacer gelatina o pudín en casa o comprarlos ya hechos en la tienda de comestibles. Estas opciones fáciles de comer tienen una larga vida útil, lo que las convierte en excelentes opciones para las personas que no tienen a alguien que las cuide todo el tiempo durante la recuperación. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de comprar y fáciles de disfrutar!
El salmón es uno de los pescados más saludables para comer y es una excelente fuente de proteínas para disfrutar después de la cirugía oral porque es suave y fácil de masticar. El salmón también tiene muchas grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación. Puedes hornear salmón en el horno o cocinarlo en la estufa y agregar un poco de mantequilla para darle sabor.