Cuidar tu boca y el área de la cirugía después de la extracción de las muelas del juicio es esencial para una curación adecuada. Evita los alimentos que puedan dañar el sitio de extracción, provocando infecciones o retrasando la recuperación. Aquí tienes 10 alimentos blandos que puedes disfrutar después de la cirugía de extracción de las muelas del juicio, ayudando a proteger la herida y promoviendo una recuperación rápida.
Nota: No debes comer ningún alimento, incluidos los de esta lista, si están demasiado calientes o fríos. La anestesia puede tardar hasta 24 horas en desaparecer por completo, y la sensación de entumecimiento puede persistir en y alrededor de la boca durante varias horas después de la cirugía. Come solo alimentos tibios para evitar quemaduras en la boca y dañar la zona quirúrgica.
10 Alimentos Blandos Después de la Cirugía de Extracción de Muelas del Juicio
- Sopa
- Huevos Revueltos
- Puré de Papas
- Yogur
- Compota de Manzana
- Batidos
- Hummus
- Avena Instantánea
- Gelatina y Pudín
- Salmón
La sopa líquida o el puré de sopa son excelentes opciones después de la extracción de las muelas del juicio porque no requieren masticar y no contienen ingredientes que puedan dañar la herida. La sopa suele ser rica en vitaminas y minerales, proporcionando nutrientes esenciales para tu cuerpo cuando no puedes comer frutas y verduras enteras. El puré de sopa también te ayuda a mantenerte hidratado. Hay muchas sopas para elegir, como sopa de calabaza, tomate, caldo de res y crema de apio. Si tienes una licuadora, puedes hacer puré con cualquier sopa con carne o verduras para obtener una mezcla suave.
Los huevos son un alimento excelente para comer después de una cirugía bucal. Contienen proteínas de alta calidad, y son ricos en vitaminas y minerales. Aunque los huevos cocinados de cualquier manera son blandos, los huevos revueltos son ideales porque son fáciles de masticar y tragar. Las claras de huevo son una opción, pero comer huevos enteros proporciona más nutrientes y calorías, dándote un impulso de energía.
El puré de papas suave es un alimento rico en fibra y delicioso para disfrutar después de la cirugía de las muelas del juicio. Contienen muchas calorías y nutrientes, lo que ayuda a recuperar energía después de la cirugía. Puedes beneficiarte de los nutrientes del puré de papas con solo unos pocos bocados, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que tienen dificultades para comer. Asegúrate de hacer puré de las papas a fondo y eliminar cualquier grumo. Si te gustan las batatas, puedes hacerlas puré y agregar mantequilla o canela.
El yogur tiene una textura suave, ligera y fácil de comer. Si bien el helado también es suave y cremoso, tiene un alto contenido de grasa y azúcar. El yogur es una opción más saludable, y puedes elegir entre muchos sabores de frutas como fresa, limón, melocotón, cereza, etc. Asegúrate de evitar el yogur con adiciones crujientes, como granola o trozos de galletas. También puedes elegir yogur griego, que es rico en proteínas y otros minerales como calcio y zinc.
La compota de manzana es una excelente manera de aumentar tu ingesta de alimentos sin dañar el sitio de extracción como lo harías al comer manzanas enteras. La mayoría de los nutrientes de las manzanas están en la piel. Para hacer compota de manzana, la piel generalmente se retira, disminuyendo su valor nutricional. Sin embargo, las manzanas trituradas que se usan para hacer compota de manzana todavía contienen muchos nutrientes, como fibra y vitamina C para impulsar tu sistema inmunológico. También puedes hacer compota de manzana casera para reducir el contenido de azúcar.
Los batidos son una excelente fuente de nutrientes y son increíblemente versátiles. Puedes elegir las frutas y verduras que se adapten a tus gustos y obtener las vitaminas y minerales que necesitas. Agrega una cucharada de yogur griego o proteína en polvo a tu batido para aumentar la ingesta de proteínas. Es mejor evitar agregar alimentos con muchas semillas a tu batido, como fresas y frambuesas. Estas semillas pueden quedar atrapadas en el sitio de extracción. No uses pajilla (popote). La succión puede desalojar el coágulo de sangre que se ha formado, lo que lleva a una afección dolorosa llamada alveolitis seca.
El hummus es otro alimento fácil de comer que puedes comprar en la tienda de comestibles o hacer tú mismo. Para hacer este plato, mezcla garbanzos, aceite de oliva, tahini, ajo y limón en un procesador de alimentos. A muchas personas les gusta disfrutar del hummus con papas fritas o pan pita, pero desafortunadamente tendrás que omitir estas opciones. ¡Sin embargo, el hummus sigue siendo sabroso y nutritivo solo!
La avena instantánea es una excelente fuente de fibra, además de otras vitaminas y minerales. La avena tiende a ser un poco pegajosa, por lo que es posible que debas esperar 2 o 3 días después de la extracción de las muelas del juicio para comerla. Después de unos días, calienta un poco de avena instantánea para disfrutar. La avena instantánea es menos masticable que la avena cortada en acero. Puedes agregar algo de sabor con jarabe o mermelada o puedes sustituir la avena instantánea por crema de trigo.
La gelatina y el pudín tienen muchos sabores para elegir. Asegúrate de evitar los sabores que vienen con trozos grandes de fruta, trozos de galletas u otras adiciones crujientes. Puedes hacer gelatina o pudín caseros o comprarlos prefabricados en la tienda de comestibles. Estas opciones fáciles de comer tienen una larga vida útil, lo que las convierte en excelentes opciones para las personas que no tienen a alguien que las cuide en todo momento durante su recuperación. ¡Son fáciles de hacer, fáciles de conseguir y fáciles de disfrutar!
El salmón es uno de los pescados más saludables y es una excelente fuente de proteínas para disfrutar después de la cirugía bucal porque es blando y fácil de masticar. El salmón también es rico en grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación. Puedes hornear salmón en el horno o cocinarlo en la estufa y agregar un poco de mantequilla para darle sabor.