El esmalte dental puede verse afectado si te cepillas los dientes inmediatamente después de comer. Aunque cepillarse los dientes justo después de las comidas puede parecer lógico para eliminar las bacterias antes de que ataquen el esmalte, en realidad podría ser más perjudicial para tus dientes. Entonces, ¿deberías cepillarte los dientes después de cada comida? Según los expertos, si has comido o bebido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora después. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, las toronjas y los limones, pueden debilitar el esmalte dental. Cepillarse los dientes demasiado pronto después de comer estos alimentos puede dañar el esmalte dental cuando está en un estado debilitado.
La exposición prolongada al ácido fosfórico, presente en los refrescos carbonatados, también puede erosionar los tejidos duros de la superficie de los dientes. La erosión ácida causa daño permanente a tus dientes. Para minimizar la erosión ácida, limita los refrigerios entre comidas y ten en cuenta el consumo de refrescos carbonatados y snacks azucarados.
Beber jugo de naranja por la mañana con sabor a pasta de dientes de menta en la boca puede no parecer atractivo, ¡sin embargo, esto es beneficioso para tus dientes! Al despertar, puedes notar el "aliento matutino", que se debe a la acumulación de bacterias que proliferan en la boca durante la noche. Cepillarse los dientes antes de comer eliminará estas bacterias y estimulará la producción de saliva, mientras que el flúor en la pasta de dientes creará una capa protectora en la superficie de los dientes.
Por lo tanto, es mejor cepillarse los dientes antes de desayunar y beber un vaso de agua después de comer para enjuagar los ácidos. En lugar de esperar para cepillarte, intenta comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto puede ayudar a reducir los ácidos dañinos que esos alimentos pueden crear. Cuando se trata de salud bucal, cepillarse los dientes correctamente es tan importante como cuándo te cepillas. Ya sea que uses un cepillo de dientes manual o eléctrico, elige uno con cerdas suaves, ya que los cepillos de dientes de cerdas duras pueden ser demasiado abrasivos para tu esmalte dental. Para obtener los mejores resultados, debes usar una pasta de dientes que contenga flúor. Tiene una doble acción: elimina la placa y previene las caries, para asegurar que tus dientes estén siempre limpios después de comer.
Estos son algunos pasos a seguir para asegurarte de que te estás cepillando los dientes correctamente:
- Moja el cabezal de tu cepillo de dientes bajo el grifo y luego coloca una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante.
- Sostén tu cepillo de dientes en un ángulo de 45° y asegúrate de cepillar todas las superficies de tus dientes, incluyendo las superficies exteriores, interiores y de masticación.
- Cepíllate los dientes durante 2 minutos con movimientos circulares cortos.
- ¡No olvides tu lengua! Después de que tus dientes estén limpios, cepilla tu lengua con tu cepillo de dientes.
- Escupe el exceso de pasta de dientes, no la tragues.
- Usa un raspador de lengua, hilo dental o cepillos interdentales para limpiar entre tus dientes y eliminar cualquier bacteria y restos de comida restantes.
- Termina enjuagándote la boca con un enjuague bucal sin alcohol que contenga flúor.
En resumen, cepillarse los dientes al despertar es mejor que cepillarse los dientes después del desayuno porque protege mejor tu esmalte dental. Si tienes que cepillarte los dientes después del desayuno, espera de 30 a 60 minutos después de comer. Ya sea que te cepilles los dientes antes o después del desayuno, ¡ambas opciones son mejores que no cepillarte! Al seguir esta rutina de cepillado minuciosa, ¡mantendrás tus dientes limpios y protegidos! Recuerda, si tienes dolor de dientes o sospechas que tienes un problema de salud bucal, programa una cita con tu dentista.