Los refrescos carbonatados son una de las principales causas de caries dental. El ácido, el azúcar y el carbonato en los refrescos carbonatados debilitan el esmalte dental y crean un ambiente propicio para el crecimiento bacteriano, lo que provoca caries.
Mecanismo de la Caries Dental Causada por Refrescos Carbonatados
El azúcar en los refrescos carbonatados se combina con las bacterias en la boca para formar ácido. Este ácido, junto con el ácido presente en las bebidas, ataca los dientes. Cada ataque de ácido dura aproximadamente 20 minutos y se repite con cada sorbo que tomas. El proceso continuo de ataque ácido debilita el esmalte dental, creando condiciones para la formación de caries. Es importante destacar que incluso los refrescos carbonatados "sin azúcar" o "dietéticos" aún contienen ácido que puede dañar los dientes. Aunque los jugos de frutas no son carbonatados como los refrescos, también contienen ácido y azúcar que pueden causar caries.
Minimizar el Riesgo de Caries Dental por Refrescos Carbonatados
- Limita el consumo de refrescos carbonatados. Para bebés y niños pequeños, se recomienda darles bebidas en vasos comunes. El uso de biberones o vasos con boquilla que contienen refrescos carbonatados aumenta el riesgo de caries.
- Usa pajitas al beber refrescos carbonatados para reducir el contacto del azúcar con los dientes.
- Prioriza elegir agua filtrada con flúor en lugar de refrescos carbonatados.
- Evita beber refrescos carbonatados y jugos de frutas antes de acostarte.
- Enjuágate la boca con agua o cepíllate los dientes inmediatamente después de beber refrescos carbonatados o jugos de frutas.
- Realiza exámenes y limpiezas dentales periódicas con el dentista.
La tabla anterior muestra la acidez y la cantidad de azúcar en algunas bebidas gaseosas comunes. Los refrescos carbonatados como Pepsi y Coca-Cola tienen alta acidez y cantidades significativas de azúcar. Incluso las variedades anunciadas como "dietéticas" siguen siendo altamente ácidas. Esto demuestra el impacto potencial de los refrescos carbonatados en la salud bucal. Elegir agua filtrada es la mejor solución para proteger los dientes.