Stuhl, au wenn niemer gärn drüber redt, isch aber en wichtige Indikator für d’allgmeini Gsundheit. Form, Farb und Häufigkeit vom Stuhlgang chönne üs vil über d’Verdauig verroote.
Stuhl isch Abfall, wo entsteht, wenn s’Ässe verdaut isch. Grössi, Form, Farb und Gruch vom Stuhl hänge drvo ab, wie lang er im Dickdarm blibt, emene Teil vom Verdauuigs-System. Usgseh und Konsistenz vom Stuhl hänge vo der Ernährig, Medikament, Hydrierigsgrad und em allgmeine Läbensstil ab.
Weiche Stuhl, bruun und en regelmässige Stuhlgang sind Zäiche für e gsundi Verdauig. “Regelmässig” isch definiert als vo eimal pro Tag bis drüü oder vier Mal pro Wuche.
En unregelmässige Stuhlgang eis Mal isch nöd unbedingt en Grund zur Besorgnis. Aber es isch wichtig, de Stuhl z’beobachte und mit em Dokter über ungwöhnlichi Veränderige z’rede.
Stuhl cha verschideni Forme, Grössene und Farbe ha. Was will din Stuhl dir säge?
D’Farb vom Stuhl cha sich je nach Ernährig und Verdauuigs-Gsundheit ändere. Hier sind es paar gängigi Farbe und möglechi Ursache:
- Bruun: Das isch d’Stuhlfarbe, wo als gsund gilt, wäg de Art und Wiis, wie de Körper s’Ässe verdaut und em normale Ablauf vom Darm.
- Grün: Antibiotika oder Ise-Ergänzigsmittel, zämme mit grüenem Gmües und gwüssne Fertiggetränk, chönne grüene Stuhl verursache. Die Farb cha au zeige, dass s’Ässe z’schnell durch de Darm wandert, möglicherwiis wäg ere bakterielle Infektion oder Verdauuigsstörig.
- Gäl: Wenn de Stuhl gäl isch, fettig usgseht und en ungwöhnliche Gruch het, chönnt das es Zäiche vonere schlechte Verdauig si. Aber bi Gsäugte isch gäle Stuhl normal.
- Rot: Tomatesuppe, roti Süessigkeite, Saft und Gelee chönne rote Stuhl verursache, aber hellrotes Bluet im Stuhl chönnt uf e Bluetig irgendwo im Verdauuigs-Trakt hiiwiise.
- Schwarz: Medikament wie Pepto-Bismol oder Ise-Ergänzigsmittel chönne schwarze Stuhl verursache. Dunkli Nahrigsmittel wie Heidelbeeri chönne au dunkle Stuhl verursache. Aber tiefschwarze Stuhl – ohni Konsum vo irgendwelche vo de obige Sache – chönnt uf e Bluetig im Mage oder Dünndarm hiiwiise, und me sott sofort en Dokter kontaktiere oder in d’Notfallufnahm go.
Wenn de Stuhl die Farbe het und es kei klari Erklärig git, rede mit dim Dokter, bsonders wenn das meh als eis oder zwei Mal passiert und wenn du anderi Symptom hesch, wie zum Bischpil Bauchkrämpf.
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Obwohl d’Farbe vom Stuhl wichtig isch zum beachte, isch sie nur eis vo de Element für e gueti Verdauuigs-Gsundheit. Me sott au d’Form und d’Konsistenz vom Stuhl aluege, sowie d’Ziit, wo me für de Stuhlgang bruucht.
D’Bristol-Stuhl-Skala wird vo medizinischem Fachpersonal für d’klinischi Bewertig bruucht, aber sie isch au es nützlichs Hilfsmittel, wenn me d’Gsundheit vom Stuhlgang möcht überwache. D’Skala, wo 1997 vo Forscher us Bristol, England, entwicklet worde isch, beinhaltet die siebe Kategorie und ihri Bedütig:
- Typ 1 und 2: Chlümpig und schwer z’passiere, die Stuhltype zeige Verstopfig oder en trögne, harte Stuhlgang, wo nöd regelmässig isch.
- Typ 3 und 4: Glatt und meistens wie Wurst forme, das sind die ideale Forme und Konsistenz vom Stuhl. Weiche Stuhl ghört zu dere Gruppe.
- Typ 5, 6 und 7: Vo weiche Chlümpe bis kei feste Stücke, die Stuhltype zeige Durchfall oder en flüssige Stuhlgang, wo regelmässig isch.
Es cha erschreckend si, Bluet im Stuhl z’entdecke, aber versuech nöd in Panik z’grote – ruf dim Dokter aa zum über dini Symptom und Besorgnisse z’rede. Bluet im Stuhl zeigt e Bluetig im Verdauuigs-Trakt aa, und es cha als hellrot oder schwarz erscheine, je nachdem wo d’Bluetig isch.
Mögliche Ursache für Bluet im Stuhl sind Analfissure oder Hämorrhoide, Magegschwür, Divertikulitis oder Polypen. Ruf dim Dokter aa, wenn du Bluet im Stuhl gsehsch, bsonders wenn du au anhaltendi Mage-Schmerze oder -Beschwerde hesch. Din Dokter cha d’Ursach für dini Symptom bestimme und en passende Behandligsplan erstelle.
Wenn din Stuhlgang eis Mal anders usgseht, oder eis Mal hart oder flüssig isch, isch das normalerwiis kei Grund zur Besorgnis. Aber wenn du ständig chlümpige und harte Stuhl oder flüssige Stuhl hesch, rede mit dim Dokter. Es isch au Ziit, en Dokter z’konsultiere, wenn du Bluet im Stuhl gsehsch, was uf es ernschthafts Problem hiiwiise cha.
Zusätzlich zum meh Wasser trinke und Nahrigsmittel mit vil Ballaststoff ässe, isch es au wichtig, regelmässig Sport z’triibe. Sogar churzi Ziitspänn vom Spaziere, Jogge oder Schwümme chönne helfe, dini natürlechi Verdauig z’verbessere und de Stuhl durch dis System z’bewege.
Hier sind no es paar wiiteri Vorschläg:
- Reduzier Nahrigsmittel mit wenig Nährstoff und konzentrier dich stattdesse uf Mahlziite mit vil Ballaststoff, Protein und gsunde Fett.
- Wenn de Drang chunnt, gang uf d’Toilette. Halt de Stuhlgang nöd zrugg, wil s’Zruggbehalte zu Hämorrhoide cha füehre.
- Ruh dich gnueg us und entspann dich. Din Darm wird en erholsame Schlaf und weniger Stress schätze.
Mir alle händ Stuhlgang und du söttsch nie zögere, Frog z’stelle oder Besorgnisse gegenüber dim Dokter über dis Verdauuigs-System z’üssere.