কোমল কলার তীব্র আঘাত বিভিন্ন ধরণের এবং তীব্রতার হতে পারে। তীব্র আঘাত ঘটলে, রাইস পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রাথমিক চিকিৎসা সাধারণত খুবই কার্যকর। রাইস মানে বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উঁচু করা।
- বিশ্রাম। আঘাত সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ বন্ধ করুন। যদি পায়ে আঘাত লাগে, ডাক্তার আপনাকে ওজন বহন করা এড়াতে ক্রাচ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
- বরফ। দিনে কয়েকবার, প্রতিবার ২০ মিনিটের জন্য বরফের ব্যাগ ব্যবহার করুন। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না।
- সংকোচন। ফোলা এবং অতিরিক্ত রক্ত ক্ষরণ প্রতিরোধ করতে, ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন।
- উঁচু করা। ফোলা কমাতে, বিশ্রামের সময় আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে রাখুন।
মচকে যাওয়া হল লিগামেন্টের প্রসারণ এবং/অথবা ছিঁড়ে যাওয়া, যা একটি শক্তিশালী সংযোজক টিস্যু যা একটি হাড়ের শেষ প্রান্তকে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। লিগামেন্ট শরীরের জয়েন্টগুলোকে স্থিতিশীল করে এবং সমর্থন করে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুর লিগামেন্ট ফিমার (femur) হাড়কে টিবিয়া (tibia) হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে, যা আপনাকে হাঁটতে সাহায্য করে।
শরীরের যে অংশগুলোতে মচকে যাওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি, সেগুলো হল গোড়ালি, হাঁটু এবং কব্জি। গোড়ালির মচকে যাওয়া ঘটতে পারে যখন পা ভিতরের দিকে মোচড় খায়, যা বাইরের গোড়ালির লিগামেন্টের উপর চরম চাপ সৃষ্টি করে। হাঁটুর মচকে যাওয়া হঠাৎ মোচড়ানোর কারণে হতে পারে এবং কব্জির মচকে যাওয়া ঘটতে পারে যদি আপনি হাত দিয়ে পড়ে যান।
মচকে যাওয়াকে তীব্রতা অনুসারে ভাগ করা হয়:
- প্রথম ডিগ্রী মচকে যাওয়া (হালকা): হালকা প্রসারণ এবং লিগামেন্টের তন্তুগুলোতে কিছু ক্ষতি।
- দ্বিতীয় ডিগ্রী মচকে যাওয়া (মাঝারি): লিগামেন্টের আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া। কিছু নির্দিষ্ট উপায়ে নড়াচড়া করলে জয়েন্টে অস্বাভাবিক ঢিলেভাব (ল্যাক্সিটি) দেখা যায়।
- তৃতীয় ডিগ্রী মচকে যাওয়া (গুরুতর): লিগামেন্টের সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া। এটি উল্লেখযোগ্য অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে।
যদিও তীব্রতা ভিন্ন, তবুও ব্যথা, কালশিটে, ফোলা এবং প্রদাহ তিনটি ধরণের মচকে যাওয়ার সাধারণ লক্ষণ। মচকে যাওয়ার চিকিৎসা রাইস পদ্ধতি এবং ফিজিওথেরাপি দিয়ে শুরু হয়। মাঝারি মাত্রার মচকে যাওয়ার জন্য সাধারণত কিছু সময়ের জন্য ব্রেস পরতে হয় (উদাহরণস্বরূপ, গোড়ালির মচকে যাওয়া সমর্থন ও স্থির করার জন্য CAM ওয়াকিং বুট পরা যেতে পারে)। সবচেয়ে গুরুতর মচকে যাওয়ার ক্ষেত্রে ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্ট মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
পেশী ছেঁড়া হল পেশী এবং/অথবা টেন্ডনের আঘাত। টেন্ডন হল টিস্যুর তন্তুযুক্ত কর্ড যা পেশীকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। পেশী ছেঁড়া সাধারণত পিঠ বা পায়ে (সাধারণত হ্যামস্ট্রিং) ঘটে।
মচকে যাওয়ার মতোই, পেশী ছেঁড়া পেশী বা টেন্ডনের একটি সাধারণ ফাটল হতে পারে, অথবা এটি পেশী এবং টেন্ডনের আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়াও হতে পারে। পেশী ছেঁড়ার লক্ষণগুলোর মধ্যে থাকতে পারে ব্যথা, পেশীর খিঁচুনি, পেশীর দুর্বলতা, ফোলা, প্রদাহ এবং ক্র্যাম্প।
- ফুটবল, হকি, বক্সিং, কুস্তি এবং অন্যান্য সংস্পর্শের খেলাধুলা খেলোয়াড়দের হ্যামস্ট্রিং পেশী ছেঁড়ার ঝুঁকিতে ফেলে, তেমনি দ্রুত শুরু হওয়া খেলাধুলা, যেমন হার্ডলস, লং জাম্প এবং স্প্রিন্ট।
- কাফ পেশী ছেঁড়া দৌড়বিদদের মধ্যে সাধারণ, সেইসাথে ফুটবল, টেনিস এবং বাস্কেটবলের মতো প্রচুর দৌড়ানোর সাথে জড়িত খেলাধুলাতেও।
- জিমন্যাস্টিকস, টেনিস, রোয়িং, গল্ফ এবং অন্যান্য খেলাধুলায় যেখানে প্রচুর গ্রিপিং প্রয়োজন হয়, সেখানে হাতের মচকে যাওয়ার হার বেশি।
- কনুইয়ের পেশী ছেঁড়া সাধারণত র্যাকেট, নিক্ষেপ এবং সংস্পর্শের খেলাধুলায় ঘটে।
পেশী ছেঁড়ার জন্য প্রস্তাবিত চিকিৎসা পদ্ধতি মচকে যাওয়ার মতোই: বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উঁচু করা। এর পরে ব্যথা কমাতে এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাধারণ ব্যায়াম করা উচিত। আরও গুরুতর ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
কালশিটে তখন হয় যখন একটি শক্ত বস্তু সরাসরি (অথবা বারবার) শরীরের কোনো অংশে আঘাত করে, ত্বকের ক্ষতি না করেই নীচের পেশী তন্তু এবং সংযোজক টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করে। কালশিটে পড়ে যাওয়া বা শক্ত পৃষ্ঠে শরীরের ধাক্কা লাগার কারণে হতে পারে। ত্বকের বিবর্ণতা আঘাতের চারপাশে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে হয়।
বেশিরভাগ কালশিটে হালকা হয় এবং রাইস পদ্ধতিতে ভালোভাবে সাড়া দেয়। যদি লক্ষণগুলো অব্যাহত থাকে, তবে ক্ষতিগ্রস্ত কোমল কলার স্থায়ী ক্ষতি প্রতিরোধ করতে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত।
