মিষ্টি পানীয় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ঝুঁকি

গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় দাঁতের ক্ষয় রোগের প্রধান কারণগুলির মধ্যে অন্যতম। গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়তে থাকা অ্যাসিড, চিনি এবং কার্বোনেট দাঁতের এনামেল দুর্বল করে এবং ব্যাকটেরিয়া বিকাশের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে, যা দাঁতের ক্ষয় রোগের দিকে পরিচালিত করে।

গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়ের কারণে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার প্রক্রিয়া

গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়তে থাকা চিনি মুখের ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে অ্যাসিড তৈরি করে। এই অ্যাসিড, পানীয়তে উপস্থিত অ্যাসিডের সাথে মিলিত হয়ে দাঁতের উপর আক্রমণ করে। অ্যাসিডের প্রতিটি আক্রমণ প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয় এবং প্রতিবার পানীয় পান করার পর পুনরাবৃত্তি হয়। অ্যাসিডের ক্রমাগত আক্রমণ দাঁতের এনামেল দুর্বল করে, যা দাঁতের ক্ষয় রোগের সৃষ্টি করে। মনে রাখবেন যে “সুগার-ফ্রি” বা “ডায়েট” গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়তে এখনও অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। যদিও ফলের রসে গ্যাস থাকে না গ্যাসযুক্ত পানীয়ের মতো, তবে এতে অ্যাসিড এবং চিনি থাকে যা দাঁতের ক্ষয় রোগ সৃষ্টি করতে পারে।

গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় থেকে দাঁতের ক্ষয় রোগের ঝুঁকি কমানোর উপায়

গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়ের গ্রহণ সীমিত করুন। শিশুদের এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য, তাদের সাধারণ কাপে পান করানো উচিত। বোতল বা স্পাউট কাপে গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় পান করালে দাঁতের ক্ষয় রোগের ঝুঁকি বাড়বে। দাঁতের সাথে চিনির সংস্পর্শ কমাতে গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় পান করার সময় স্ট্র ব্যবহার করুন। গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়ের পরিবর্তে ফ্লুরাইডযুক্ত জল পান করাকে অগ্রাধিকার দিন। রাতে ঘুমানোর আগে গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় এবং ফলের রস পান করা থেকে বিরত থাকুন। গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয় বা ফলের রস পান করার পরে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন বা দাঁত ব্রাশ করুন। নিয়মিত ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁতের পরীক্ষা এবং পরিষ্কার করান।

উপরের সারণীতে কিছু জনপ্রিয় পানীয়ের অ্যাসিডের মাত্রা এবং চিনির পরিমাণ দেখানো হয়েছে। পেপসি, কোকা-কোলার মতো গ্যাসযুক্ত পানীয়তে উচ্চ মাত্রার অ্যাসিড এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চিনি থাকে। এমনকি “ডায়েট” হিসাবে বিজ্ঞাপিত পানীয়গুলিতেও উচ্চ অ্যাসিডের মাত্রা থাকে। এটি গ্যাসযুক্ত মিষ্টি পানীয়ের দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর সম্ভাব্য প্রভাব দেখায়। দাঁত রক্ষার জন্য জল পান করা সর্বোত্তম সমাধান।