Nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng. Axit, đường và cacbonat trong nước ngọt có ga làm suy yếu men răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến sâu răng.
Cơ Chế Gây Sâu Răng của Nước Ngọt Có Ga
Đường trong nước ngọt có ga kết hợp với vi khuẩn trong miệng tạo thành axit. Axit này, cùng với axit có sẵn trong nước giải khát, tấn công răng. Mỗi lần tấn công axit kéo dài khoảng 20 phút và lặp lại sau mỗi ngụm nước bạn uống. Quá trình tấn công axit liên tục làm suy yếu men răng, tạo điều kiện cho sâu răng hình thành. Lưu ý rằng ngay cả nước ngọt có ga “không đường” hoặc “ăn kiêng” vẫn chứa axit có thể gây hại cho răng. Mặc dù nước ép trái cây không có ga như nước ngọt, nhưng chúng cũng chứa axit và đường có thể gây sâu răng.
Giảm Thiểu Nguy Cơ Sâu Răng từ Nước Ngọt Có Ga
Hạn chế tiêu thụ nước ngọt có ga. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên cho trẻ uống bằng cốc thông thường. Việc ngậm bình sữa hoặc cốc có vòi chứa nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Sử dụng ống hút khi uống nước ngọt có ga để giảm tiếp xúc của đường với răng. Ưu tiên lựa chọn nước lọc có fluor thay vì nước ngọt có ga. Tránh uống nước ngọt có ga và nước ép trái cây trước khi đi ngủ. Súc miệng bằng nước hoặc đánh răng ngay sau khi uống nước ngọt có ga hoặc nước ép trái cây. Khám và vệ sinh răng miệng định kỳ tại nha sĩ.
Bảng trên cho thấy độ axit và lượng đường trong một số loại nước giải khát phổ biến. Nước có ga như Pepsi, Coca-Cola có độ axit cao và lượng đường đáng kể. Ngay cả những loại được quảng cáo là “ăn kiêng” vẫn có độ axit cao. Điều này cho thấy tác động tiềm ẩn của nước ngọt có ga đến sức khỏe răng miệng. Việc lựa chọn nước lọc là giải pháp tốt nhất để bảo vệ răng.
